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体育课中常见的运动损伤有哪些？处理方法有哪些？
常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。
治疗
1、急救
在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。
2、一般处理
擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。
扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。
脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。
运动损伤预防
热身运动包括剧烈活动前的放松活动，几分钟即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水，热垫，超声或红外线灯被动加热效果更好。
牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。
降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。
以上内容参考：百度百科-运动损伤、百度百科-运动性损伤
青少年体育锻炼为什么容易受伤
小博士论坛：
在青少年所受过的严重外伤中，因体育运动致伤的比例超过50％。其中球类运动和体操所引起的外伤较多，初青少年也比高青少年容易在体育锻炼中受伤。这是为什么呢？
首先是青少年的大脑皮层容易兴奋，机体容易疲劳，而注意力则不易集中，机体的协调、应变、平衡等功能的发育也还不完善，在做一些难度较高的复杂动作时容易引起运动外伤。比如在单、双杠上做大摆动和转体练习都要求注意力集中，身体的协调、平衡功能要好。
其次是青少年活泼好动，好胜心强。有些人还没有掌握动作要领就急于表现自己，甚至互相嬉戏或打赌比赛，结果动作失误而受伤。
第三，学生进行体育锻炼时因缺少保护而受伤。如练习鞍马、跳箱动作时，学生平时缺乏训练，助跑不够，腾起高度不够或换手不及时，若缺乏得力保护就会发生股骨、胫骨、会阴和下肢关节等部位的损伤。又如练习吊环、吊绳时，没有保护就容易引起肘关节脱臼，前臂骨折和脑震荡等。
引起运动外伤的另一个原因是运动场地和器械设备不符合标准。如跑道高低不平、球场有石子、砖头等杂物。沙坑不符合规格等等。所以，运动前对场地和器械进行认真检查是预防学生发生意外的一个重要措施。
体育生经常受伤，怎么办？
首先要弄清楚你是如何受伤的，“过猛”的意思是什么？修养两个月，主要是治疗，还是纯粹的被动休息？另外一个问题是，你目前多大？这个问题是涉及到你可能受伤的程度以及恢复所需要的时间。——从你描述的痛点在腰椎左侧面最底部来看，应该不是腰椎的问题，多半是由于运动超限，造成了环椎肌肉的拉伤。由于人体运动的力量源泉来自要不，所以任何简单的动作都会引起腰部肌肉或多或少的伸缩，恢复起来相对较慢，积极的恢复则应该配以药物及物理治疗。——最后很重要的一点，你是否掌握或者被教授正确的杠铃半蹲练习姿势和注意事项？
体育运动受伤怎么办
当我们在体育运动的时候，我们经常会出现受伤的情况，这对于我们是非常痛苦的事情，因为受伤总是疼痛的，体育运动受伤的时候，我们要积极的去医院就治，不要耽误病情等，但是我们在运动的时候也要注意保护好自己，接下来让我为大家介绍有关于体育运动受伤。
一、体育运动损伤的原因
（一）主观因素
1、思想麻痹大意 ?青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的`重要原因。 ?
（二）
2、准备活动不充分不合理 、不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐事。但在许多情况下，许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。
3、运动量过大 。当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。
4、身体状态不佳。 在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。
看了以上的有关于体育运动受伤的相关知识，大家是不是都了解了不少了额，其实在生活中我们还是要注重安全的问题，不管实在锻炼身体的时候，还是在任何的时候，都要注意保护好自己，同时在运动之前我们要做好热身运动等。
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动还能帮我们甩掉赘肉，减肥的效果也是非常明显的，有些运动并不适合所有人参与，和我一起看看体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些。
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些1
1、粗心大意
很多年轻人比较冲动容易兴奋，而且又缺少生活经验，比较容易粗心大意，进行一些危险的体育活动或者想要做一些高难度的动作，就会导致运动损伤出现，所以不管是年轻人还是中老年人群运动都需要注意安全。
2、准备活动不充分
运动之前需要做好充分的热身运动，这样才能够更好的保护身体不受到伤害。如果还没有活动开身体就开始踢足球或者打篮球，肌肉的兴奋性就比较低，对于比较大的刺激也不会有太过灵敏的反应，韧带以及肌肉的力量比较小，关节没有办法很好的活动开来，损伤出现的几率就会增高很多。
3、运动量太大
平时运动一定要适度，如果进行大运动后没有好好休息，第二天又继续剧烈运动身体就会承受不了，会让各方面的功能下降。长时间运动身体出汗量比较多就会丢失很多的水分，而汗水里面的盐分也比较多，当水分失去过多的时候运动能力就会变弱，如果不及时补水就会让电解质失衡紊乱而导致运动损伤出现。
4、身体状况不好
生病以后刚刚恢复的人以及休息不好的.人，肌肉力量都会比较弱，很可能会出现运动损伤，所以运动之前对自己的身体状况要有详细了解，如果情绪不好或者心情低落都应该先停止运动。
5、气候因素
在冬季天气是比较寒冷的，风吹在身上也会非常难受，在这种环境下最好不要出门运动，很可能会让身体僵硬活动不开而导致运动损伤出现。
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些2
1、由于没有做好热身
人体的肌肉、肌腱在不同的时期，其柔韧性的变化差异是非常大的。如果没有做好充分的热身，就做比较激烈的活动，有可能会导致肌肉肌腱的拉伤。
2、可能是由于超过了患者自身的极限所导致
这种情况又分两种情形，一种情形是患者不经常锻炼，突然锻炼，就容易出现运动相关损伤。第二种情况是患者虽然经常锻炼，但是此时锻炼超过了患者平时能承受的极限，就会造成运动相关损伤，这种情况在举重这类的活动当中非常常见。
3、做一些容易产生损伤的动作
比如在某些关节不能活动的区域内做了相关的活动，就有可能引起运动相关的损伤。比如如果过度要求膝关节在侧向做大范围的活动，非常容易引起膝关节两侧侧副韧带的损伤。
4、运动损伤与周围的环境、器械密切相关
如果患者处于一个非常危险的环境，做竞技相关的锻炼，非常容易导致损伤，甚至是生命危险。