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练中长跑的体育生,腰疼怎么办
腰疼有很多种原因，建议你，最好去医院诊断下如果是腰肌拉伤，那么就可以擦按摩放松后擦扶他林、热敷，严重的，可以打封闭治疗如果是腰椎问题，就要小心治疗了如果是腰肌劳损，则要一方面，训练加强保护，如戴护腰等，训练后注意放松按摩；另一方面，要加强腰腹力量的训练，增加腰肌支撑力……
高中体育生腰疼，怎么办好
首先要弄清楚腰痛的原因是什么？如果是一般的挫伤扭伤、腰肌劳损等引起的，要用活血化瘀类的药物，你说的这些可以，但必须配备一定时间的按摩，促进瘀血的化开和药物的吸收，不然效果不会好。
如果是长期姿势不当引起的，甚至是先天肾精肾气不足等内脏病变引起的并发症，就需要就医了。
疼痛难忍也要考虑是否损伤到骨头、或者结石之类等，就必须拍片确诊。
你强调自己是高中体育生，不明其他情况下，可初步断定为第一种情况，那么除按照我说的做外，还建议你减少运动量，适度活动腰部，不可造成二度损伤。日后练习不可为求成绩过度勉强，腰对男人太重要了。祝君早日康复！
腰疼怎么办？我是体育生
你好，这种情况多是由于局部受风受寒或者姿势不当造成的腰痛症状，可以适当的局部外贴膏药，同时口服腰痛宁胶囊、舒筋活血片、炎痛喜康一块治疗就可以了，期间避免过于劳累。
体育生应腰疼该吃什么营养品
腰疼当调和饮食，慎食寒凉。可常食生姜、葛根、红枣、薏米、赤小豆、黄芪、当归等。补养五脏，增强体质。肝主筋、肾主骨、脾主肉、心主脉、肺主皮。
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。