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走路快好还是走路慢好？
走路是最简单有效的锻炼方法。那么，走路健身究竟要怎么走？是快步健走，散步走？是昂首阔步，还是模拟竞走？ 西医：走路时要注意心率 武警北京第三医院杨娜医生介绍，有调查显示：长期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率，都明显低于喜欢乘车的人。但如果是不正确的走法，锻炼效果会大打折扣。究竟该选择快走还是慢走，要依个人体质来决定。 西医建议： 1.平时参加体育锻炼多的人，在走路锻炼时，可以适当加快锻炼速度。但无论男女，每分钟最佳训练脉搏应是最大心律的75%~80%，例如，30岁的人脉搏应在143~150次/分钟之间，个人可以体重或健康状况再行调整。若步行运动量过大，超过心律的规定值，应立即降低步行速度和减少步行时间。 2.正常人每天可以坚持1小时左右的徒步锻炼。对于体质弱一些或者有慢性疾病的人，每天坚持走30分钟比较适宜。 中医：走路可使心情愉悦 武警北京第三医院王志明医生讲，走路健身又健脑。中医认为，双脚是人体的健康之根。走路刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，强身健体。同时，多走路能促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，促使身体各种激素分泌，使人心情愉悦。 中医建议： 1.一般说来，年轻人可以进行健步走，中老年人可以多散步。至于走路的姿势和节奏，恐怕是自然而然地行走最好。 2.徒步走，应坚持循序渐进地坚持锻炼。初期可以节奏稍缓，之后逐步加快。
50岁刀郎近照曝光：红极一时却突然销声匿迹，这些年他去哪儿了？
“2002年的第一场雪，比以往时候来得更晚一些……”
2004年，一首《2002年的第一场雪》横空出世，火遍大江南北。歌曲的创作者刀郎也一夜间火遍大江南北，专辑销量甚至一度超过一线歌星。
那时，不管是在大街小巷，还是在街头巷尾都能听到刀郎的歌声，毫不夸张地说随便拉过来一个人，都能哼唱几句他的歌。
如今，距离2004年已经过去整整17年，《2002年的第一场雪》依然是很多人的回忆杀，但演唱者刀郎在经历了爆红后，却选择消失在大众视线中。
去年，有媒体报道了刀郎的近况和他的一张近照，照片上的刀郎已人到中年，不但有了啤酒肚，脸上也有了岁月的痕迹。网友纷纷表示： “岁月真是一把杀猪刀！”
从爆红到销声匿迹，这些年刀郎到底经历了什么？
一切还要从上世纪70年代，一个名叫罗林的孩子说起……
罗林，是刀郎的原名。
1971年，他出生在四川资中县的一个文工团里，父母是文工团里的职工，也可以说他出生在艺术之家。
都说家庭环境，会影响一个孩子的未来，这句话在刀郎身上得到了应验。
耳濡目染之下，刀郎自幼就表现出了对音乐的热爱。几岁时，就可以跟着音乐打拍子，后来他经常跑去文工团摆弄乐器，帮别人抄写乐谱，音乐也成了他最大的爱好和乐趣。
因父母常年在外演出，年长他五岁的哥哥就担负起了照顾刀郎的重担，哥哥脾气比较暴躁，和刀郎沟通的方式，要么就是吼，要么就是打。
家里气氛太压抑，见到哥哥就有种如临大敌的感觉，所以刀郎的童年并不快乐，这也让他养成了忧郁的性格。
在一档采访节目中，刀郎说起了与哥哥的往事，曾这样表达：
哥俩吵架似乎成了家常便饭，有一次俩人又发生了激烈的争吵，刀郎对哥哥甚至有了一丝“恨”意，正值叛逆期的他甚至跪在地上祈求老天：“让哥哥死去。”
很快他就逮住了“报复”哥哥的机会。
一次，哥哥和父母说自己谈了女朋友，而刀郎恰巧知道那个女孩曾和别人交往过，他觉得这是羞辱哥哥的机会。于是，他冲着哥哥恶狠狠地喊了一声：“绿帽子”。
两兄弟为此大打出手，母亲因为偏袒刀郎，大骂了哥哥一顿。哥哥气不过，夺门而出，没想到这一走就再也没有回来。
哥哥离家一周后，竟传来了他遭遇车祸去世的噩耗。
从此后，母亲整日以泪洗面，而刀郎也陷入了深深的悲痛和自责中，他认为是自己的“诅咒”应验了，是自己害死了哥哥。
母亲因为过度悲伤，苍老了很多，她还告诉刀郎：“不要锁门，你哥哥出门的时候，没有带钥匙。”
一扇不会关的门，在等那个永远不会回来的人。
“家”似乎成了刀郎的伤心地，每次想到哥哥出门前的身影，刀郎的心都会隐隐作痛，多少次午夜梦回，他都因思念哥哥而失眠。
或许是过于压抑，或许是无法原谅自己，在哥哥去世一年后，刀郎也选择了离家出走。临行前，刀郎给父母留下字条：
离开家后，刀郎先是来到了四川内江的一家歌舞厅，做起了服务员。
在这里，他认识了不少音乐人，还经常跟着他们一起探讨乐理。久而久之，刀郎萌生了组建乐队的想法。
于是，为了追求音乐梦，刀郎和几名乐手组建了一支名为“手术刀”的乐队，意思是能像医生一样救赎生命。
但是，现实与梦想却相隔十万八千里。
为了维持生计，他们每晚都要来酒吧驻唱，一晚上下来，也只能赚到20多块钱。
这样辛苦、窘迫的日子持续了一年多，不少乐手见乐队毫无起色，渐渐失去了信心。
看到队友们灰心丧气的样子，刀郎心里很难过，他只好忍痛宣布解散乐队。之后，队友们各奔东西，只有刀郎还在坚持他的音乐梦想。
乐队解散、梦想受阻，让刀郎深受打击，但更大的意外还在后面。同年，妻子在生下女儿40天后，也选择离他而去。
刀郎和妻子杨娜是在歌舞厅里相识的，当时杨娜是歌舞厅里的一名舞蹈演员，两人相识没多久便确定了关系，尽管刀郎的父母反对这段恋情，但刀郎还是和对方领了结婚证。
一门心思都在音乐上的刀郎，疏忽了家庭的存在，而且当时他的生活很窘迫，看不到未来的妻子选择不辞而别。
妻子离家前给刀郎留下了一张纸条，上面只写了一句话：“你给不了我想要的生活。”
他们的感情来得快，去得也快，像极了他的那首《冲动的惩罚》。
妻子走后，刀郎只能将女儿交给父母抚养，他则继续流浪，继续追寻他的音乐梦想。
那些年，刀郎背着一把吉他，去过很多城市，最终选择在海南停留。
在海南，刀郎不仅有志同道合的伙伴，而且还认识了现在的妻子朱梅，是个很漂亮的新疆姑娘。
1995年，因妻子家中变故，刀郎便跟随妻子一同回到了新疆生活。
充满异域风情的新疆，给刀郎带来了很多创作灵感。
三个月后，刀郎凭借《西域情歌》这张专辑在新疆走红，之后，他又将歌曲推向全国。慢慢地，刀郎这个名字开始被大家所熟知。
他独特的嗓音唱出了人间沧桑，因为性格的关系，那时候的刀郎只以歌示人，从不露面。这也让大家对刀郎这个人充满了好奇。
“根本就不存在刀郎这个人”、“声音一定是电脑合成的”……这样充满质疑的声音一直在江湖上流传。
不管外界如何评价，刀郎依然专注于做音乐。
2004年，刀郎的新专辑《2002年的第一场雪》正式发行，谁也没想到在没有任何宣传的情况下，这张专辑竟然一炮打响。
当时，这张专辑正版卖到了270万张，盗版卖了1000多万张，而那时候的顶流歌手周杰伦，一年的专辑销量才在300万张左右。
随之大火的刀郎又一鼓作气，先后创作了《情人》，《冲动的惩罚》和《披着羊皮的狼》等脍炙人口的新歌。
毫不夸张地说，那会哪怕你在小城镇，也能听到刀郎的歌曲，在网络并不发达的年代，他凭实力走到了人前。
2004年7月10日，刀郎终于从幕后走到了幕前。
这一天，张艺谋导演的电影《十面埋伏》在北京工人 体育 馆举行首映礼，电影主题曲正是刀郎唱的。
那天，他戴着鸭舌帽，穿着简单的休闲衣服，站在了聚光灯下。
这是刀郎首次公开露面，看起来有些腼腆，但一开嗓就如同魔音灌耳，听醉全场。
他唱着当时最流行的那首《2002的第一场雪》和《怀念战友》，现场几乎到了沸腾的状态。
苦心人，天不负，熬过了默默无闻的岁月，刀郎的音乐梦想终于实现了。
这一刻，他在舞台上落泪了。
对于喜欢名利的人而言，这样的生活似乎才是对的，但对于追求清净的刀郎来讲，这样日子让他深感疲惫。
正所谓人红是非多，爆红后的刀郎也遇到了同样的问题，大家对他的歌曲褒贬不一，争议声从未停止过。
香港乐坛教父级人物谭咏麟、天王巨星刘德华都认为刀郎的歌曲十分真实，能够打动人心，他们还曾主动向刀郎邀过歌。
但也有很多声音，直接否定了他的音乐。
那英与刀郎的“恩怨”可谓是众人皆知，起因是，2010年那英担任某音乐榜单的评委，在评选乐坛十年影响力歌手的时候，那英极力反对刀郎入围。
她认为刀郎的专辑销量虽然很高，但不具备审美标准、没有音乐性，之后更是直言，去KTV点刀郎歌曲的都是农民，甚至还放出狠话：“刀郎上春晚，我就砸电视”！
杨坤也在节目中评价过刀郎的音乐：“他有音乐吗？你认为他那是音乐吗？”
诸如此类的评论，还有很多很多。
对于这些声音，刀郎从未正面回应，但他内心却是不快乐的。
喧嚣的生活违背了刀郎的初衷，从那以后，他开始慢慢淡出人们的视野。
刀郎虽不在江湖，但江湖上却依然流传着关于他的传说。
关于他突然的“消失”，大家众说纷纭。
有人说，他被封杀了；也有人说，他患上了抑郁症。
其实，他只是回到了新疆，回到梦开始的地方，继续写歌，继续歌唱，只是再也不抛头露面罢了。
在外人看来，刀郎“落魄”了，但对于刀郎来说，这却是他的理想生活。
正如刀郎所说的那样：
今年的刀郎已经50岁了，乐坛也早已更新换代，他的歌曲也已经成了过去式，属于他的时代也随着他的选择画上了句号。
虽然刀郎已经成为了记忆中的人物，但他的歌却依然被许多人提起，只因歌里藏着许多人的青春。
每当熟悉的旋律响起，人们总会不自觉地想起那个戴着鸭舌帽，声音有些沙哑的男歌手，他的名字叫刀郎。文/阿小诺
中国拉丁舞排第一的是谁
中国的体育舞蹈分为两个机构
分别是文艺口和体育口
文艺口比较厉害的是陆宁和张丁芳，赵亮和高雪
体育口比较利害的是张劲和罗文清，邵克强和杨娜
真正的第一这个还不好说
不过今年在黑池中国选手成绩最好的是陆宁
体育产业推动国民经济发展表现在几个方面？
体育产业是万亿级别的消费蓝海 未来国民经济支柱性产业
2019年9月2日，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》(以下简称《纲要》)，提出五大战略任务，到2035年，体育产业成为国民经济支柱性产业。体育产业是万亿级别的消费蓝海，《纲要》的出炉，让体育产业具备了长期投资的高确定性，也为体育产业成为国民经济支柱产业提供了政策保障。
万亿级蓝海市场
在国务院政策例行吹风会上，国家体育总局副局长李建明指出，经过科学测算，预计到2035年我国体育产业总量占GDP的比重将达到4%左右。
在过去五年时间里，体育产业在国家政策层面得到了前所未有的重视。2014年以来，以党中央、国务院、中办国办出台的和体育相关的文件就有20项，各部委，主要是国家体育总局出台的相关规划、文件至少是45项，地方出台的政策、规划、文件大概有109项。
据前瞻产业研究院报告统计数据显示，2014-2017年，中国体育产业总规模从1.35万亿增长了2.2万亿，年均增长速度在18%左右。从增加值看，2014年中国体育产业增加值达4040亿，截止至到2017年中国体育产业增加值增长至7811亿元，年均增长19%。2018年的数据尚未发布，估算全国体育产业总规模2.4万亿元，同比增长9.09%，实现增加值8800亿元，同比增长12.82%。
2013-2018年中国体育产业总规模、增加值统计情况
数据来源：前瞻产业研究院整理
行业预测，目前体育产业增加值占GDP仅约1%，对标发达国家的2%-3%，成长空间巨大，按照目前的增长速度，2025年体育产业总产出将超5万亿元，体育用品、体育装备和器材等领域，潜在市场空间巨大。
对于体育产业的发展，远不止产出量那么简单。按照《纲要》要求，到2035年，我国将形成与基本实现现代化相适应的体育发展新格局。夏季项目与冬季项目、男子项目与女子项目、职业体育与专业体育、“三大球”与基础大项等实现均衡发展，综合实力和国际影响力大幅提升;体育产业更大、更活、更优，成为国民经济支柱性产业。
全民健身更亲民、更便利、更普及，经常参加体育锻炼的人数比例达到45%以上，人均体育场地面积达到2.5平方米，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例超过92%。
按照规划，到2050年，全面建成社会主义现代化体育强国。人民身体素养和健康水平、体育综合实力和国际影响力居于世界前列，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业。
环极体育董事长、国际汉运会创始人杨娜表示，《纲要》的提出，意味着体育产业的春天真的来了。《纲要》为体育产业提出了具体要求，目的就是要挖掘、整理、继承、保护、开发和利用我们传统的民族体育资源，打造成适合现代化、适应新时代的体育品牌。最重要的是培育我国独有的体育品牌、体育赛事及相关产业链。
五大战略任务
面对万亿级的蓝海，《纲要》对体育产业建设也提出了五大战略任务，包括：
落实全民健身国家战略，助力健康中国建设;
提升竞技体育综合实力，增强为国争光能力;
加快发展体育产业，培育经济发展新动能;
促进体育文化繁荣发展，弘扬中华体育精神;
加强对外和对港澳台体育交往，服务中国特色大国外交和“一国两制”事业。
对此，在业内人士看来，《纲要》对照我国社会主义现代化强国建设阶段，对体育强国建设2020年、2035年、2050年分阶段提出了奋斗目标，对体育强国的战略任务进行了安排，首次从政策层面回答了什么是体育强国、如何建设体育强国。
李建明表示，伴随着体育的发展不仅有体育的社会形态、体育的文化形态，也有体育的产业形态。体育产业是朝阳产业和绿色产业，具有资源消耗低、需求弹性大、覆盖领域广、产品附加值高、产业链条长、带动作用强的特点。
同时体育产业还是新兴产业，能够融合第一、第二、第三产业，在新旧动能转换中伴随新兴技术的诞生，会不断涌现出新产品、新模式、新业态，具有极强的成长性和可持续性。
更多数据来源及分析请参考于前瞻产业研究院发布的《中国体育产业发展前景预测与投资战略规划分析报告》，同时前瞻产业研究院还提供产业大数据、产业规划、产业申报、产业园区规划、产业招商引资等解决方案。