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体育舞蹈知识
体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。那么你对体育舞蹈了解多少呢?以下是由我整理关于体育舞蹈知识的内容，希望大家喜欢!
体育舞蹈的介绍
体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。2010年广州亚运会体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。
体育舞蹈包含项目
标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。
比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛(淘汰赛)、复赛(选拔赛)、半决赛(资格赛)、决赛(名次赛)的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽15米。
比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。1992年，国际标准交谊舞曾被列为奥运会表演项目。
国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日、美、英等国家进行交流活动。1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。
摩登舞(modern)
又译"现代舞"。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。
拉丁舞(latin)
体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。
华尔兹舞(waltz)
用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
维也纳华尔兹(Viennese waltz)
用V表示。也称"快三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
探戈舞(tango)
用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步(quick)占半拍，用Q表示;慢步(slow)占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲节奏带有停顿并强调切分音;舞步顿挫有力，潇洒豪放;身体无起伏、无升降、无旋转;表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。
狐步舞(foxtrot)
也称"福克斯"。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步(S)，占二拍;第二、三步为快步(Q)，各占一拍。基本节奏为慢、快、快(S、Q、Q)。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。
快步舞(quick step)
用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍;慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。
伦巴舞(rumba)
用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍)，快步各占一拍(第二拍和第三拍)。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。
恰恰舞(cha-cha-cha)
用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍：第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。
桑巴舞(samba)
用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。
斗牛舞(paisobopli)
用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，游走型"舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气字轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。
牛仔舞(jive)
用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。
体育舞蹈竞赛规则
2010年广州亚运会体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。
比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛(淘汰赛)、复赛(选拔赛)、半决赛(资格赛)、决赛(名次赛)的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽15米。
瑜伽练习对体育舞蹈训练的效果与作用是什么？
随着当前全民健身的热潮兴起, 民众对于体育项目的认可程度逐渐的提高, 而这些体育运动也逐渐的深入到我们的日常生活中。体育舞蹈和瑜伽由于能够塑造形体、提高身体素质等因素使其成为了当下人们较为喜爱和流行的健身项目。而为了能够使体育舞蹈训练的方式更加的多样化, 能够使体育舞蹈者的形体、柔韧、平衡能力和控制能力等身体素质得到提高, 练习瑜伽已经是有着较强的可行性和操作性的方式之一。
一，瑜伽练习对体育舞蹈训练的效果与作用
1、能够使舞蹈动作更加舒展
瑜伽作为一种备受年轻人尤其是女性喜爱的健身方式, 对于想要健身提高自己的身体素质, 还希望能够改善自己的气质的人来说是一个较好的训练方式。瑜伽能够帮助训练者更好的塑造形体以及提高训练者身体素质。而且长期的练习瑜伽还能够提升气质、净化心灵, 并提高自己控制身体的能力。一个优秀的体育舞蹈的训练者, 不仅仅要有良好的身体素质, 而且还要具备一定的整体气质和优美的形体。而通过练习瑜伽动作, 能够帮助体育舞蹈训练者在进行舞蹈训练的过程中, 形体和动作更加的舒展, 能够帮助他们提高舞蹈作用的质量, 更好的表现出体育舞蹈的艺术魅力和舞蹈动作的舒展性和准确性, 增加舞台的艺术感染力和表现力。
2、提高舞者的柔韧性
瑜伽的练习动作都是较为缓慢的, 通过慢慢的舒展身体达到个人能够做到的极限而停止, 使得训练者的骨骼之间的关节得到舒展和拉伸, 能够让人体中的血液更加顺畅的流通, 还能够按摩体内的各个内脏和器官, 能够有效的调节个人身体中的小问题, 使身体能够逐渐的趋于正常。瑜伽中的很多动作都能够拉伸身体的关节, 能够充分的锻炼身体的各个部位, 使腿部、骨盆、胯关节、膝盖等更加的灵活, 有利于体育舞蹈的舞蹈动作展示。
二，瑜伽练习对体育舞蹈训练的效果与作用总结
通过科学合理的瑜伽训练方法, 能够提高体育舞蹈者的个人整体气质和形象, 而且通过联系瑜伽还能够提高体育舞蹈者的身体柔韧性, 帮助舞者更好的完成舞蹈动作, 还能够提高舞者的整体舞蹈表现力和感染力。瑜伽作为印度的古老的一种修炼身心的方式, 能够在训练过程中使人静下来, 能够感受天地、感受自然, 能够让人的心灵、身体和精神达到完美的和谐状态。而最为普遍的瑜伽修炼的方式就是冥想, 而冥想也是一个控制呼吸和身体的形式, 通过瑜伽训练能够有效的提高体育舞蹈者的呼吸能力和对身体的控制能力。练习瑜伽能够帮助体育舞蹈者提高自身的整体气质, 还能够起到锻炼身体、调节身心的作用, 因此瑜伽和体育舞蹈可以说是相辅相成的。
高校体育舞蹈课艺术表现力教学的现状与对策是什么？
体育舞蹈又可以称之为国际标准交谊舞, 是利用人体的形体动作作为一种介质、手段, 再借助活力四射的韵律和音乐, 借以表达人自身情感的形体活动。体育舞蹈是一项将艺术、音乐、服饰、体育和舞蹈等几大项目融为一体的艺术表现形式, 也可以说体育舞蹈是力与美的结合而造就的完美项目。
一，高校体育舞蹈课艺术表现力教学的现状
（1）教师侧重舞蹈技巧, 忽略学生艺术表现，从高校的体育舞蹈教学现状来分析, 目前, 许多高校教师为了完成教学任务和教学目标, 在体育舞蹈的教学过程中, 所持有的态度大多是技巧在先。简而言之, 高校体育舞蹈教学过程中, 教师所关注的是学生舞蹈技巧的提高, 而对于学生在舞蹈过程中的艺术表现则很少关注。这种教学现状是影响高校学生体育舞蹈的艺术表现力的重要原因, 也是降低高校体育舞蹈课程艺术表现教学质量的重要原因。
（2） 教学理念不够先进, 忽视学生主体地位，随着时代的发展, 学生在教学活动中的主体地位越来越被突出出来, 这一变化在新课程改革之后, 日益明显, 尤其是在小学和中学的教学活动中。高校教学是综合性教学, 一直以来都以发展学生的专业素质自居, 然而, 事实却证明, 高校的教育也并非是完全的素质教育。虽然, 高校学生在教学活动中的自主性很强, 他们的一些行为也都受到教师和学校的支持, 如敢于质疑、敢于提问、敢于思考等等。这样的教学模式也被称之为发展学生素质之根本要素。但是, 事实上学生的主体地位还是被忽视了。
二，高校体育舞蹈课艺术表现力教学的对策
（1） 合理、科学的规范体育舞蹈教学设置，教学设置的内容既包括了学生平时在教学活动中的课程设置, 也包括了学生最终检验学习成果的考评设置。课程内容的设置直接关系着教师教学的内容, 而考评设置毫无疑问也直接关系着教师在教学活动中的关注点。所以, 要提高高校体育舞蹈课艺术表现的教学质量, 一种行之有效的方法就是必须使学校体育舞蹈课程的教学设置合理化和科学化, 这是实现这一目标的必然要求。
（2）更新高校的教学理念, 注重学生主体地位
学生为教学活动中的主体的教学理念是非常重要的教育理念, 也是目前最为先进的教学理念。实践证明, 以学生为中心的教学理念是完全符合学生素质全面发展的需求的, 也是满足社会对人才需求的重要体现, 所以, 在教学活动中, 重视学生的教学主体地位是科学的教学理念的基本要求。
何为体育舞蹈的舞姿与表现力？中四舞的起源地及其节奏与特点？
体育舞蹈起源于欧洲、拉丁美洲，同民间舞蹈演变而成，人们以前叫它为国际标准交谊舞，原名称为“社交舞”，为欧洲贵族在宫廷举行的交宜舞会。社交舞早在14-15世纪在意大利出现，16世纪传入法国，并在1768年在巴黎开办了第一家交际舞厅，法国革命后“社交舞”流传民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全国各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。1924年，由英国发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式舞的基础上，对此进行了美化与加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步等四种舞的步伐。总称摩登舞。1950年，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性舞蹈大赛“黑池舞蹈节”，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着这种舞蹈在世界性的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。1960年，非洲和拉美一些国家的了间舞规范加工后又增加了拉丁舞的比赛。