本文目录一览：
- 1、作为一名体育生，在体育高考那天，早上吃完早餐能不能喝上一袋牛奶呢?对考试有帮助还是有影响？
- 2、我是体育生，明天早上七点半要考立定三级跳，早餐吃压缩饼干好不好？
- 3、体育生早上训练之后吃什么早餐最好
- 4、体育生早上一般吃哪种面条是意面吗
- 5、关于篮球体育生早餐和营养问题。
- 6、体育生在早餐吃什么才能够补充足够的营养 ?
作为一名体育生，在体育高考那天，早上吃完早餐能不能喝上一袋牛奶呢?对考试有帮助还是有影响？
最好是吃到不饱也不饿！如果你觉得喝一袋牛奶太饱的话，就喝适量即可。这样不仅有力气而且全身轻松！注意：千万不能吃太饱！否则就会对考试有影响！
我是体育生，明天早上七点半要考立定三级跳，早餐吃压缩饼干好不好？
明天早上七点半要考虑定三级跳，我觉得早上最好不要吃的太饱，你吃压缩肉饼干的话，有可能会喝水，造成饱腹感，这样会影响你的成绩，我觉得吃一些稀饭比较好吃的咸菜，再吃一点，油条啊，什么的都可以的
体育生早上训练之后吃什么早餐最好
训练之后体内的血糖会降低 首先要保证碳水化合物的供应 最好可以食用适量的面包 其次早餐应该保证有适量的蛋白质 可以吃两个鸡蛋 如果想保证体脂不升高就不要吃蛋黄 最后是维生素的供应 应该吃一个苹果或是橙子
体育生早上一般吃哪种面条是意面吗
是的，各种面条都是可以的。意面普通的面都行的。
一天不吃早饭，说严重点就是废了一天，长期不吃早饭，就是废了身体，早饭之于身体，仿佛春雨之于庄稼
任何一个正常人都需要在早上补充足够的能量，以满足接下来的生活所需。
更不要说体育生，训练前不补充能量不但对训练效果大打折扣
因为不吃早饭容易导致低血糖发生。
夜间消耗了大部分的能量，早上需要通过进食早饭来补充糖分，补充能量。
而不吃早饭，容易产生低血糖，这会引起心慌、乏力、手抖、出冷汗，就会导致训练时无法完成任务，那么你说没事，我意志力强
强行支撑还会导致拉伤，抽筋，严重时还会晕厥甚至是昏迷。
更甚者你的胃也会出问题
每天凌晨的时候胃中会有大量新生的质子泵分泌胃酸，泌酸小管基本单位就在凌晨进行大量更新，因为质子泵更新，再加上一些激素导致胃酸很多。如果食物不能将它中和，胃病的发生率会比较高，可产生各种各样的疾病。
早餐应该摄入占一天之中百分之五十以上的蛋白质量，碳水则是百分之四十以上
钟南山就是如此，常年坚持早饭吃多个鸡蛋，面包，牛奶，水果，往往总量可以达到一般人两倍之多
面包是两块，鸡蛋是一个蛋黄，加上多个蛋白，而水果是两个橙子。喝的牛奶还不是单纯的牛奶，是加了纤维饼干的。
这种科学的饮食方式，才使得他能够常年保持肌肉身材和充沛精力。
关于篮球体育生早餐和营养问题。
先吃早餐再训练。早餐营养可以使体育系学生上午血糖维持在较理想的水平,运动耐力也有明显的提高。
体育生在早餐吃什么才能够补充足够的营养 ?
面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。