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50米跑核心力量是什么
腰髋和臀大肌等主要发力肌群。
50米跑（50m跑），是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。初三男生50m跑的优秀成绩为7.5s以下，女生50m跑的优秀成绩为8s以下。
核心力量可以通过仰卧起坐、平板支撑等进行锻炼。
50米七秒难吗
难，50米短跑一般成年男子能跑进7秒以内，成年女子跑进8秒以内就可以算跑的很快了。50米7秒的成绩已经不错了，在普通人里已经是优秀水平，这个成绩直接换算成100米成绩是14秒。
50米跑（50m跑），是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。初三男生50m跑的优秀成绩为7.0s以下，女生50m跑的优秀成绩为8.2s以下。由于50米的距离太短，还没有加速到全速就已经过终点了，主要是比起跑和加速的能力。
50米跑训练方法
1、起跑
采用站立式起跑技术。动作要领：准备时，两脚前后左右设立，常用脚在前，两脚前后左右间隔是1个脚的间距，上下间隔是与肩同宽或微比肩膀宽。
2、加速跑
短跑后的加快跑是以蹬离起跑器到中途跑逐渐的一个跑段，一般为30米长（出色选手偏长）。它的日常任务是尽早加快做到自身最大速率。
动作要领：短跑后第一步落地式不必有间断或颤动的状况。后蹬要用劲，晃动腿积极主动前摆舒张压。前脚板撑地，双臂相互配合两腿迅速地左右晃动。
中考体育跑步50米标准是多少？
中考体育跑步50米的标准是10秒，在10秒内完成，50米是比较标准的，如果低于10秒那就是发挥的不错。