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体育生跑步鞋推荐
作为一名有多年体育经验的体育生，我来教大家如何挑选一双适合自己的跑鞋。
1. 跑鞋分为（短跑鞋、跳鞋、长跑鞋、四项鞋）这几种。
2.短跑鞋：适合项目（100 200 400 110栏 400米栏）牌子的有 nike Adidas puma等。目前最新款 2017里约奥运新款Nike Superfly Elite，2017年世锦赛阿迪达斯蝉翼adidas adiZero Prime SP ，2017伦敦世锦赛博尔特钉鞋闪电鸳鸯Puma彪马evoSpeed等
3.跳远鞋：适合项目（跳远 三级跳）跳高另说。目前某宝最新款有 Adidas Adizero Long Jump
2017新款Nike LJ 4等
4.长跑鞋：适合项目（800 1500 5000）某宝目前最新款 2017里约配色Nike Victory 3 伦敦世锦赛adidas_adizero_Avanti等
5.四项鞋：适合项目（100 立定三级跳 800）某宝产品 New Balance LD5000 2017新款Nike MD8等
6.其实跑鞋在比赛中只是一个辅助的工具，主要还是靠自己的实力！新手建议买一双普通的四项鞋就可以，如 新逸 海尔斯等，训练足以。大家都愿意买一双好的短跑鞋来训练，其实是错误的，如果你不是专业练习短跑的，只会糟蹋这双鞋。
7.对比一下品牌鞋子（拿3个举例子）的感觉：舒适度Nike puma Adidas。重量：Adidas Nike puma 包裹性 Nike Adidas puma
如果你前脚宽不易选Nike，如果对于舒适度要求高不易选Adidas。人与人的脚不相同，感觉也会存在差异。
8.毕竟大多数人都没有赞助鞋或省队发的鞋，所以大多都在网上买推荐店铺（运动空间 田径精英 田径赛场）
9.希望能对所有体育生有所帮助，也希望大家多多支持体育生！他们不容易！
体育生打算选择训练鞋，应该怎么选呢？
下面是关于体育生选择训练鞋的一些建议。
一、训练鞋的种类
运动鞋的种类也是多种多样的，它们在设计、材料和重量上各不相同，这样可以更好地保护在特定运动活动中承受最大压力的脚部区域。例如：一是跑步类的鞋子，包括远足、慢跑、步行等鞋子。二是球场运动鞋，包括网球鞋、篮球鞋和排球鞋等。三是野外运动鞋，例如足球鞋、橄榄球鞋和棒球鞋等，这些鞋子带有防滑钉或铆钉等，鞋钉的形状因运动而异。四是田径运动鞋，这类鞋子通常也有多种型号，以满足田径运动者的特定需求和训练风格。五是专业运动鞋，包括高尔夫球鞋、有氧舞蹈鞋和自行车鞋等。六是户外运动鞋，包括用于狩猎、钓鱼和划船等休闲活动的鞋子。
二、考虑选择一款特定运动的专用鞋
跑鞋的选择：传统观念认为，好的跑鞋应该有足够的缓冲来吸收震动，但也有人提倡几乎没有缓冲的极简跑鞋，没有数据表明哪种鞋更好。如果你选择带缓冲的鞋，请检查后跟区域的整体减震性、灵活性、控制性和稳定性，以及轻便性和良好的牵引力，这些功能可能有助于预防胫骨夹板、肌腱炎、足跟痛、应力性骨折和其他过度使用损伤。
有氧运动鞋的选择：应该足够轻便以防止足部疲劳，并在脚掌下方的鞋底，尤其是压力最大的地方，具有额外的减震功能。
篮球鞋的选择：如果是篮球运动，可以选择厚实、坚硬的鞋底，它可以在球场上提供额外的稳定性，此外，高帮鞋可能也会提供额外的支撑，虽然不一定会降低脚踝扭伤或受伤的风险。
三、结语
一般需要定期换鞋，因为鞋子中的缓冲材料通常会被磨损。如果你有一些特定的足部或脚踝问题，你可能需要一双特殊的鞋子，比如带有足弓支撑的鞋子。
高中体育生训练穿什么鞋比较好？
1、体育生穿运动鞋，跑鞋一类，轻质的更好，需要摩擦力强，抓地力大的鞋子。另外一些特别项目，如100米跑、跳远等需要穿跳鞋，即钉子鞋。
2、穿鞋要考虑舒适度，不能有挤脚的感觉，而鞋子要与脚正好匹配，俗称刚好一脚，运动时候脚要牢牢套在鞋里，才能有助于发力，特别是急停急起的运动，要注意鞋子的大小。
作为体育生该怎样选择鞋子？生日可以送鞋子吗？
根据跑步姿势选择不同跑鞋
传统的后掌着地跑法跑鞋要拥有足够大的后跟着地面积，以便快速脱离地面获得一个反作用力，获得一个出色的速度。但是，这只是考虑步频而已，并不代表舒适度。对于身体其他部位发力是否强劲，仅仅需要在一定速度下来感受即可。另外，跑鞋也要考虑鞋底纵向的结构，包括鞋底主要的材质、密度、形状等，这是直接关系到舒适度的核心。譬如中底优秀的双层复合大底提供轻量舒适同时提供一定的强度和耐用性，同时大底的横截面大小也是影响舒适度的因素。
鞋子的保护性能要强
跑鞋强调的除了轻量化外，还包括鞋底的强度和耐磨程度。鞋底强度对步频要求较高，对步长要求不高，保护性越好，在步频不高的情况下，鞋子的缓冲性能越好，通常能够保护鞋子不被碾压。如果跑步时间较长，那么为了跑鞋的保护性能，鞋子一般都会选择有一定的缓冲性能的，譬如eva中底的跑鞋，对正常人基本不存在压迫感，对脚踝的保护也相对更好。另外，因为一双鞋要保护脚踝，鞋头要比前掌的轮廓发育得好，才有助于降低鞋头以下的步频，这能提高步频，消除足底筋膜炎的风险。
穿着舒适安全比较重要
这里不包括过分追求速度和对耐久性有苛刻要求的大体重跑者。一个理想的跑步姿势可以认为是接近发育时期的腿部微收和背部伸直的姿势，接近身体直立时的状态。譬如下半身微微收腹，不过分伸直，全身内旋发力，这是为了保持正确的步频和不随意的内旋。特别强调一点，步频的保持也并不是越快越好，步频提高和下肢直立状态的状态是不矛盾的，快速上半身僵硬，慢速不能保持下肢自然绷直，这也是跑步姿势错误的体现。穿跑鞋的正确姿势可以应用于日常体态的调整，以便适应姿势变化后跑步的保持，也是奔跑的安全保障。
也可以通过垫鞋垫增加鞋子的舒适度
选择一双对脚贴合度比较高的跑鞋是保护脚踝最快捷直接的方法。这里推荐著名的nikereact鞋垫，拥有非常好的缓冲，好了不吹nike。目前市面上比较靠谱的鞋垫大部分采用反应惰性材料，具有良好的吸震和静音性，一方面不能依靠鞋垫的透气性来抑制脚汗，另一方面在确保脚后跟位置材料厚度助跑跳穿什么鞋子最舒服。
不太建议生日送朋友鞋子
有些朋友生日送了鞋子，但是不去穿的话会觉得是浪费，因为鞋子大多数人不会穿很多遍的，如果平时工作又累，基本上就不会去穿了，这样的话送鞋子就是多此一举，收了也不是，不收也不是。送鞋子还是送衣服，其实是一个系列问题，比如你送鞋子的话，那么一般来说主要问题就是搭配的问题，其次就是选款的问题，一个好的鞋子可以挑到一个非常潮的衣服，有能穿几个月的鞋子。没有这么长的时间，这样的鞋子你还要用几个月。相反一个衣服搭配几个月的你不但可以做的鞋子还能剩下钱来，实际上算下来也是性价比很高的。
体育生多久一双鞋
主要看你的运动频率。
如果是专业训练的运动鞋，一般视运动训练强度，一周到两周，正式比赛，一般都是一场比赛一双新鞋。至于业余的健康跑，嗯，基本上一双鞋子可以跑很久，等你不想穿了，就可以换了。当然，如果只是单纯的觉得不想穿旧鞋，只想要穿新鞋，那就随季节更换。
体育生日常训练跑鞋推荐：飞马36，偏全能型的一双跑鞋，黄金码单支240g左右重量很合适，透气包裹都在一个很不错的水平，非常耐造深受体育生的喜爱。第二双：赤兔5Pro，性价比非常高，只搭载前掌就非常适合需要长时间前掌落地的体育生。鞋面不太透气但是具有防水功能。中底lightfoamflus比较软弹够用。第三双：超级飞马2，非常轻，全掌zoomx非常软弹，确定就是不耐磨，后跟容易开裂。第四双：国产“_泊(yuanbo)”戴胜碳板薄底跑鞋。致力于减少运动损伤。是我薄底跑鞋里穿过最舒服的一款，性价比很高。