本文目录一览：
- 1、圣地亚哥·伯纳乌的详细介绍
- 2、健体雷蒙德身高体重
- 3、求电影名字。大概内容是一个爸爸带儿子去看冰球比赛，却被卷入一场暗杀总统的阴谋。最后成功的解救了总统
- 4、求一部美国动作电影，以前我看过了，忘了名字，只记得主角是一名消防员在体育馆看比赛结果却发生恐怖袭击
圣地亚哥·伯纳乌的详细介绍
圣地亚哥.伯纳乌.耶斯特是皇马俱乐部历史中最重要的人物之一，皇家马德里这个原本只是马德里市第二成功的俱乐部，一跃成为了西班牙乃至整个欧洲最声名显赫的球会，正要归功于他。
伯纳乌于1895年6月8日出生于西班牙阿尔巴塞特省的阿列曼萨，1978年6月2日逝世于马德里。他于1943年至1978年担任皇家马德里俱乐部的主席，在皇马历史上，从来没有一个人像他这样长久的担任着俱乐部主席并取得过如此之多的锦标。
伯纳乌先生还是欧洲冠军杯的创办人之一，皇家马德里成为了这项锦标早期的霸主，这要感谢伯纳乌引进的球星们。伯纳乌先生逝世之际正值1978年阿根廷世界杯，国际足联决定默哀三天以示悼念，在2002年，他被国际足联追认为国际足联荣誉奖得主。 1895年6月8日出生于阿列曼萨（阿尔巴塞特省），伯纳乌的家庭在他很小的时候就迁往了马德里，而伯纳乌在数年的观看皇马队的比赛后，于1909年他14岁的时候加入了皇马少年队。
1912年，俱乐部迁往了在O'Donnell街的新址，伯纳乌作为一名志愿者，参与了球场的平整及围栏的油漆工作。在他17岁的时候，伯纳乌成为了皇马一线队的一员。在他1927年退役前，并作为一名前锋在各类比赛中射入了1200多球，并在数年中担任着球队队长。在退役后，他的职业生涯仍然和俱乐部联系在一起，直到1935年。首先是俱乐部董事会的一员，接着相继担任了副经理和一线队经理。在1936年西班牙内战爆发后，职业足球联赛停止了。在战争期间，伯纳乌作为一名战士在民族主义者的弗朗哥将军麾下战斗并以其英勇表现而授勋。 当战争结束，西班牙足球联赛重新开始，伯纳乌发现皇家马德里俱乐部已经面目全非了。俱乐部的场地在战争中被毁，财产也不复存在，没有球队也没有管理人员及行政部门（部分俱乐部人员在战争中被杀害或是失踪了），甚至俱乐部早期获得的一些奖杯都被盗了。更重要的是，那时的马德里竞技是当局支持重建的球队（当时被改名为空军竞技，是西班牙空军财政支持的球队），而皇家马德里没有得到任何政府的帮助进行重建工作。伯纳乌在接下来的几个月时间里一直联系前俱乐部球员，官员及其他成员并最终重建了俱乐部。
在1943年，一次皇马取胜巴萨的比赛后，发生了严重的暴力事件。当局政府采取了国王建议的两边各打五十大板的解决方法。两家俱乐部的主席都被勒令辞职。而伯纳乌则被选举为皇马俱乐部的新主席，并一直担任此职直到他1978年6月2日逝世。
但是成功并没有随着伯纳乌的上任而立刻到来。当时皇家马德里俱乐部的规模相较于上面提到的马德里竞技，巴塞罗那，毕尔巴鄂竞技等强队而言，仍然显得很小。为了改变这种现状，伯纳乌开始宣扬他对俱乐部建设的想法，这被当时一些短视的人认为简直就是空想。
他在各个层面上对俱乐部进行了改建，这让皇家马德里在以后成为了一家具有标准组织结构的职业俱乐部。俱乐部在各个体育项目及年龄段组建了单独的队伍，并且招揽了一大批自身有着雄心壮志及美好理想的成员，如雷蒙德.萨波尔塔。
他接着倾力于修建一座如今以他的名字命名的当时欧洲最大的体育场--圣地亚哥.伯纳乌球场。当时，人们对这座体育馆的评论是：“宏伟的球场对这样一个小俱乐部来说显得太奢华了。” 而同时期 Ciudad Deportiva训练基地的建设，也让球队能够在保持正常训练的同时不会对伯纳乌球场的草皮产生破坏。最后，伯纳乌着手进行了一项极富雄心的战略，从国外签入了当时世界级的球星，他们之中的翘楚便是阿弗雷多.迪斯蒂法诺，并且真正意义上的组成了当时世界足坛上的第一支多国部队。球队历史上一系列传奇的名字都在伯纳乌担任俱乐部主席期间为球队效力，包括迪斯蒂法诺，亨托，莫洛尼，穆尼奥斯，科帕，何塞伊托，里亚尔，普斯卡什，阿曼西奥，皮里，内策尔，桑蒂亚纳，华尼托，斯蒂利克，德尔.博斯克，卡马乔等等。
健体雷蒙德身高体重
健体雷蒙德身高201cm,体重104公斤。
健体拼音是jiàn tǐ，健康体魄之意，也有健身之意。
简介
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。
运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。
在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。
注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
求电影名字。大概内容是一个爸爸带儿子去看冰球比赛，却被卷入一场暗杀总统的阴谋。最后成功的解救了总统
《 突然死亡》（绝命杀阵）
主要演员： 尚格·云顿 鲍尔斯·布思 雷蒙德·J.·巴里 罗斯·马林吉尔
影片类别： 动作片
影片格式： RMVB
出 产 地： 欧美
上映时间： 1995年10月26日
影片时长： 110分钟
达伦与孩子在体育馆欣赏冰上曲棍球比赛时，女儿却突然走失。在寻找爱女过程中，发现一群恐怖分子在体育馆内搞恐怖活动，这些人假装成警察及保安，并瞄准贵宾厢内的美国副总统作人质。体育馆内一万七千人身陷死局茫然不知，在此险情中，达伦唯有单枪匹马力挽狂澜
奇怪，楼主连剧情都记得这么清楚，怎么偏偏忘了名字呢？我是在星空台看的，不错的电影。
求一部美国动作电影，以前我看过了，忘了名字，只记得主角是一名消防员在体育馆看比赛结果却发生恐怖袭击
《 突然死亡》（绝命杀阵）
原名 《Sudden Death》
译名 《绝命杀阵》/《突然死亡》
地区 美国
语言 英语
类型 动作
日期 1995
片长 110
分级 英国:18/美国:R
导演 彼得·海姆斯 Peter Hyams
主要演员： 尚格·云顿 鲍尔斯·布思 雷蒙德·J.·巴里 罗斯·马林吉尔
达伦与孩子在体育馆欣赏冰上曲棍球比赛时，女儿却突然走失。在寻找爱女过程中，发现一群恐怖分子在体育馆内搞恐怖活动，这些人假装成警察及保安，并瞄准贵宾厢内的美国副总统作人质。体育馆内一万七千人身陷死局茫然不知，在此险情中，达伦唯有单枪匹马力挽狂澜