大学生应该怎样参与体育锻炼？
1、通过参加体育活动，可以强身健体，学习运动技能，减脂塑身，缓解压力，追求全面发展，培养道德品质。
2、大学体育活动可以帮助校园师生揭示人的全面发展，明确体育的价值取向，培养和增强学生的爱国主义和民族精神。
3、大学体育可以对学生的个人心理发展产生积极的影响，缓解压力，减少焦虑、失落等情绪。
4、大学体育活动可以激发学生的竞技意识，在大学体育课上树立榜样可以激发学生对体育的兴趣。
5、大学体育训练相比初中生提高体力，锻炼使工作学习更有效率，在体育活动的过程中可以亲身体验团队的快乐。
6、大学体育具有“整形功能”、“标准功能”、“激励功能”、“调整功能”。作为一种含蓄的理想政治教育，作为理想政治教育的一种特殊类型，它融合了高校体育理想政治教育的功能，并与其他社会实践相结合，因此受过教育的人是快乐的、积极的。接受教育。
体育合作的意义
1、有助于团队意识和团体主义的发展
协作式小组协作式教育明确了小组中每个人的任务，强调共同努力和积极的相互依存，同时增强学生的学习责任感。这种积极的相互依赖可以鼓励学生在主观和客观学习中表现出色，而个人责任可以为个人提供为集体做出贡献的机会。
2、培养合作意识
3、有助于激发进取心的气质和实践热情
培养自信，让学生，尤其是那些失败或没有技术行动的学生，能够在保护和支持同龄人的过程中体验成功的经验，重建自尊。也可以激发学生的学习兴趣。发展主动性，和学生的主观感受。
大学生较常见的体育运动有哪些
1跑步。在学校的橡胶操场上跑步，耳机一带，也不用理会旁人，沉浸在自己的世界里，好像飞翔哈哈哈哈哈。我喜欢跑步，特别是心情不好的时候，通过运动分泌多巴胺Q，可以让自己烦躁的心情得到舒缓，特别是运动完再去吃一些自己喜欢吃的食物，那幸福感蹭蹭蹭的往上涨，像基金一样一路飙红。
2.跳绳。可以全身运动得到，如果不喜欢跑步的话，跳绳也是一个很不错的选择，而且每个人都会，只不过需要坚持，成本也很小。
3.羽毛球。如果可以找得到小伙伴一起的话，羽毛球也很棒啊，我喜欢打羽毛球，可惜很少找得到小伙伴一起。羽毛球也可以全身运动，对颈椎的治疗简直不要更好！
4.乒乓球。也需要有小伙伴，不要觉得自己打的不好，丢人，我们普通人就是图个娱乐，休闲运动而已，打的那么好都去参加奥运会了吗？而且熟能生巧，我就是这样，打的多了，就会掌握一些小技巧，和羽毛球一样。
5.足球。足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。
6.篮球。打篮球是一件非常有趣并且具有挑战性的运动，而且打篮球对身体也很有好处，所以很多的大学生都会用打篮球来锻炼身体。
7.游泳。对于游泳，这真的是一项我又爱又恨的运动，因为我是一个旱鸭子，学了很多年都没有学会，有机会的话我还要继续去学习游泳，一定可以学会！当然了这都需要一定的资金投入的，如果资金充裕的的话，可以把游泳作为一项很好的体育运动。
大学生如何锻炼身体
大学生活应该是活力四射，积极向上的，锻炼身体可以增强身体的免疫力，对身体的健康益处颇多，下面就介绍几种大学生锻炼身体的方法：
1.常见的跑步锻炼，大学生可以在每天早上或者是晚上的时候保持匀称的呼吸以及匀速的跑步，能提高心肺功能，同样增强了身体免疫能力和腿部肌肉力量。
2. 每天早晨5到8组的练习，中间可以进行短暂休息，每分钟大概是（280），下午再练7至10组左右，主要练习中间不停下来。
3. 打羽毛球是有氧运动，通常打一个小时的羽毛球能够燃烧四百八十大卡脂肪，
另外，打羽毛球可以通过出汗促进人体的新陈代谢，对身体有很大的好处
。
大学生如何进行体育锻炼？
1.坚持长期锻炼。冰冻三尺非一日之寒一定程度上的量变才能达成质变，大学生如果想要切实提高自身体育水平，需要坚持长期锻炼
2.找到适合自己的锻炼方式。人的体质，身体特征，身体发达水平都存在一定的差异，良好的锻炼，首先应该找准自我。认清自我，并在这些基础上去找到合适自己的锻炼方式，对症下药
3.适度锻炼。万事万物，有利有弊，锻炼也是如此，过度锻炼。一方面会影响到自身自己接，另一方面也会需要你害身身体健康。所以提倡适度的，不超量的，适合自己的锻炼强度
4.找到兴趣相同，志同道合的锻炼朋友一条路一个人走，终究会感到孤独无助，在体育锻炼这道路上可以去。挖掘身边的朋友，志同道合的那些人，一起加入到这个锻炼过程中，共同的去进步，这样也能帮助锻炼的朋友们去享受锻炼的这个过程，达到长期锻炼的目的