上体育课的好处作文1000字
体育课,是授予学生体育运动的知识、技术、技能,增强他们的体质,发展他们的身体素质和运动能力的教育课.学校体育活动是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,它是学生德、智、体、美、劳几方面全面发展的需要,对培养祖国“四化”建设的合格人才具有重大意义.
通过体育课的学习和锻炼,孩子得益是很大的.
第一,长期体育课的学习和自觉练习,能增强体质,提高健康水平.增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识.
第二,体育课的学习,能使脑力活动与体力活动交替进行,起到有效的调节作用,从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率.
第三,体育课的学习,能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法,使孩子终身受益.
第四,体育课的学习,能使孩子在思想品德方面受到良好教育.具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识,增强组织纪律性和集体荣誉感,形成经常锻炼身体的兴趣与习惯,锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神.
第五,体育课主要是在体育场进行学习和练习,能使孩子直接受到春、夏、秋、冬,阳光、风、雨等各种自然因素的磨练,能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力. 但是,有的孩子在学校体育课的学习中表现并不积极认真,有的怕苦怕累,活动中躲躲闪闪；我们应让孩子们知道体育锻炼对增强体质的四个具体作用：
一、体育锻炼能使人体运动系统健全
人体运动系统生长发育的完善程度,是决定人的体格壮实健美、运动能力强弱的重要因素.经过体育课学习,养成体育锻炼习惯,能促进骨骼的生长,使骨横径变粗,骨密质变厚,骨的质量提高.能使肌纤维变粗,肌肉横断面积增大,从而使力量、速度、耐久力以及关节的灵活性增强.在同龄人中经常进行体育锻炼的孩子比不锻炼的孩子要高两厘米.
二、体育锻炼能提高循环系统的功能
人体通过循环系统,向全身输送氧气和营养物质,促进身体的发展和维持生命的活力.经常锻炼的孩子和不爱活动的孩子对比,在安静时,前者的心率一般每分钟65次左石,后者心率一般每分钟75次左右.进行同一种等量活动后,恢复安静时心率情况所需的时间是：前者一般需2～3分钟,后者需要4～5分钟.这说明,体育锻炼可增强心脏和心血管系统的功能.
三、体育锻炼能提高呼吸系统的功能
体育运动时,呼吸系统加速工作,提高了工作效率.特别是经常参加剧烈活动的孩子,肺活量能增大,呼吸的节奏和效果明显提高.
四、体育锻炼能改善神经系统的功能
体育活动既受神经系统的支配又能使神经系统得到锻炼,能提高神经功能的强度、均衡性、灵活性和耐久力,使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,缓解神经系统的过度紧张.同时可以消除疲劳,清醒头脑,活跃思维.
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上体育课用英语怎么说?
上体育课的英语：take a gym class。示例：have gym class every day.我每天都有体育课。
class读法英 [klɑːs] 美 [klæs]
n. 班级；（一节）课，上课时间；（某一科目的）课程；阶级，阶层；等级划分，等级制度
词汇搭配：
take gym class上体育课
Hate gym class讨厌体操课
词语用法：
1、class也可作“班级”解，是可数的集合名词。可作单数使用，也可作复数使用，在美式英语中作单数用得更多些。作单数使用时，表示一个中性的无生命的整体，要用it或which来指代，谓语动词要用单数形式。
2、如用作复数，则表示组成这个集体的一个个有生命的成员，要用they或who来指代，谓语动词要用复数形式。使用时关键在于一致，至少在同一个句子内要一致。
3、class也可表示一节具体的“课”，是可数名词。也可抽象化，表示“上课”这一概念，这时class是不可数的，其前不用定冠词。
如何上好体育课
上好体育课的方法如下：
一、要有明确目标。大学的体育课以终身体育为目标，注重体育能力和素养的提高。作为学生我们则应该以“健康，提升自身素质”作为上体育课的目标。学生上体育课如果没有目标，就会无所事事，也就达不到锻炼的目的，对自身素质的提高也会没有任何的帮助。
二、认真配合老师，按照老师的要求做。在上体育课时，作为学生，就应该积极配合老师，按照老师的步子走。这样能避免很多不必要的事情发生。
三、明确上好体育课对我们自身的好处。长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。
体育课的学习，能使脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使我们终身受益。
体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。学校应当根据教育行政部门的规定，组织实施体育课教学活动。
上体育课的注意事项有哪些
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，但是上体育课也是有很多的注意事项的。以下是我为大家整理的上体育课的注意事项，希望你们喜欢。
上体育课的注意事项一
1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。
2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。
3 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。
4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。
5 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。
6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。
7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。
8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。
9上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。
10学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。
体育课的注意事项二
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
l.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
3.活动的方式要简便易行，如做做操等。 4.活动要注意安全，千万不要在走廊里推推攘攘，在校园里追逐打闹，以免因相互碰撞，发生扭伤、碰伤等危险。
体育课的注意事项三
1、关于热身，以抻拉为主，配合小运动量慢跑等，一般15——30分钟为佳
2、关于饮水：随时补充水分，不要等渴了再喝，渴这种感觉说明你身体已经严重缺水，尽量和带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水，切忌喝凉水!
3、关于饮食：比赛前最好不要吃正餐，巧克力等补充热量的食物为佳。一般锻炼前1小时不要吃东西。大运动后的正餐很重要，最好运动完毕30分钟后再进食，多以肉类为主，补充蛋白，但不宜暴饮暴食。运动中如果感觉饥饿以补充超量热量食品为好(巧克力)
4、关于恢复：如受伤，小伤静养(即使冷敷、日后热敷)，大伤医院。不是医生，不赘述。伤筋动骨100天。
上体育课的注意事项四
1)要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。
2)教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动， 体育运动 后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打 篮球 的传接球、带球突破、投篮、防守等。
3)要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做 长跑 、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易 体操 、小球类等。
4)教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予一定的关爱和支持。
5)教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。
上体育课跑步的技巧
落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
头与肩
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
臂和手
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
腿
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
双脚
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
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上体育课应注意哪些事项？要具体！
教师应注意的：
1、教师在体育课中应注意帮助学生树立好安全意识。在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想，如：有的学生上课调皮，站队时相互推撞认为好玩，他们根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子本身平衡协调能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故，为此教师就应在迅速制止的同时给予适当的批评教育不仅仅让学生明白这是错误的行为及其可能发生的不良的后果，同时要使每个学生都意识到这是不安全的行为，杜绝同类事件再次的发生。这样通过一些事件及时的教育和随时的提醒使学生思想上引起认识和重视，才能时时保持清晰的安全意识，不做有危险的事。促使学生高度的安全意识得以形成，防止安全事故发生。
2、课前考虑要细致周到。对易发生的安全事故要有预见性并加以防范。如，跳的练习中下肢的肌肉群和膝、踝关节容易损伤，投掷练习中腰部、肩部及手指手腕易受损等，那么，就得根据动作技术要求重点做好针对性的准备活动。又如铅球练习要防止意外砸脚或脱手砸到周围的同学，这都要预先想到并考虑好采取针对性的预防。
3、教学方法、组织管理设计要科学合理。科学合理的教学方法和组织管理是防止安全事故的重要手段。在教学活动中，我们要认识到，教学方法不好不仅仅会影响学生的积极性、注意力更不易集中，同样也会引起意外事故发生的。另外组织管理的好坏也是预防安全的有效手段。如徒手练习时人不要安排站得太挤；器械练习时，要反复强调安全使用器械的步骤后才能组织学生和器械都要在安全范围内进行使用和练习，从而保证教学练习有序进行，保证教学中最基本的安全。
4、教学内容要合理科学安排，动作难易程度要得当。我们知道难度过小对学生没有挑战，也不利于帮助他们的身体发展和意志品质的培养，难度过大对他们既难掌握又会失去自信，心理会产生障碍也容易发生事故。所以我们一定要根据学生的实际能力去要求并引导教育学生。根据教学计划及不同年龄儿童少年生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有上肢活动也有下肢活动，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征。
5、注意做好准奋活动：正式进行教学内容的教学锻练前，要重视做好准备活动，准备活动能预先提高身体各器官机能，提高神经系统指挥协调能力，加速血液循环及提高肌肉温度，使得正式锻炼时身体容易适应，是提高课的效果，预防运动损伤的重要手段。准备活动要有一般活动内容，也要根据课的内容选择一些专门性练习。
6、重视做好整理活动。课结束前的整理活动，对加速疲劳的消除，促进体力的恢复有重要作用，要重视做好。
7、运动量要合理。如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120—140次(或130—150次／分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。
8、注意课的组织。课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。
9、对学生练习中的错误动作应及时纠正。在体育教学练习中，学生经常会出现错误的动作，错误的动作既不合理的动作往往是最容易导致身体损伤的，如不及时纠正就会变成安全隐患和导火索。所以教学中对不合理的动作应及时的指导和纠正以防对身体造成损伤。
10、要保证好场地器械的安全。场地器材的准备是最基本的安全预防，也是引发安全事故的最主要外部因素，是可见的，也是可预防的。在上课前我们教师必须仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。
11、注意衣着鞋袜。上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免意外。
12、深入了解学生情况，掌握常见的病症和损伤的急救和处理方法。在体育教学中，教师不仅仅要熟知中学生的生理和心理特点，另外必须要细致了解他们的病史状况，以便合理安排这类同学的体育教学内容，防止因体育教学安排不当而导致病症出现，引发事故。另外教师还注意掌握一些运动医学常识和简单处理方法，如运动中暑、抽筋、脱臼、急性损伤、等情况的应急处理。这样遇到问题知道在第一时间里采取正确的方法进行急救处理或治疗，减少和防止事故发生。
13、注意发现并处理好学生体育课中的异常现象。在体育教学中，我们要善于观察和发现学生中存在的一些异常的情形。如有的孩子因在家生气或心情不好就发脾气、情绪表现极不稳定，甚至产生攻击性行为。对这样的孩子我们既要合理的批评，同时也要善于引导，及时发现他们身上的闪光点，给予表扬和鼓励；再如在体育课中有些孩子由于对身体的认识不足或缺乏言语表达等因素，有时身体不适他也不知告诉老师，如果教师不留心往往就容易错发生事故。所以在体育课的课前、课中、课后，教师都应留心观察他们是否有身体不适的异常表现，以便早发现早处理，避免安全事故的发生。
学生应注意的：
1. 课前做好准备运动，课后做好放松整理。
2. 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。
3. 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。
4. 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。
5. 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。
6. 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。
7. 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。
8. 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。
9. 上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。
10. 学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。
开展不同运动项目和使用不同器材应注意的：
1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备。一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令行动。令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或拧自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
上体育课作文
篇一：快乐的体育课
星期一下午是体育课，同学们非常开心！到了下午第一节课时，我带着我的足球下去站队了，然后，我们就等着体育老师的到来。 体育老师来了，说：“李正远，你快整队！”然后，我大声地整完队后，我们就去南操场上体育课了。
到了操场后，我们什么都不管就散队去玩了，我和很多人都去玩踢足球了。我和王欣昊、刘海洋、刘文博一组。
当刘文博一踢，我就像风一样地冲了过去，然后，我猛地一踢，把球传给了刘海洋。刘海洋用尽他吃奶的力气踢了过去。谁知他们边的守门员太菜了，一下子就进球了。
我们非常高兴！我们问他们：“你们服不服？”他们很不服，我们只好再来一局，直到让他们服为止。谁知，我刚要踢的时候，上课铃响了，我们只好回教室了。
今天体育课真快乐！
篇二：上体育课
下午，只听苑子文和王权一声令下：“上体育课！”同学们就像一只只活蹦乱跳的小鹿一样冲进了操场上。当然，我也不例外。 老师来了！我们一见到老师，便像小绵羊见到了牧羊人一样乖乖地站好了队。为啥这么听话？哈哈，这是因为老师可是被评为“我们心目中的魔鬼教练”了哦！如果你想尝尝我们老师的厉害的话不好意思，你一定会被老师整得惨惨的，因为老师过于严厉，所以我们一般都不敢“反其道而行之”。但是极少数同学除外—他们因此而付出了“惨痛的'代价”！
老师让我们跑步了！不过，这次跑步跑几圈还是个未知数。但我知道，这次跑也一定是六圈以上的圈数。不过，我们老师让我们慢点跑。当然走也是不可以的。于是，我们都很卖力地小步跑着。但还有一些人在搞“徒步大行动”，老师看见了，二话不说，直接走上前去，狠狠地教训了那些搞好“徒步大行动”的同学。看见这一声景的同学基本上都不吭声了，就算有些“反动派”搞好“徒步大行动”都不会考虑在老师看着我们时“发起行动”。所以，在老师看着我们时，我们基本都乖乖得小步跑着
跑完了第八圈，我们缍可以休息了！这时，一阵微风吹来，我们都感到好凉爽啊！急忙躺下来，闭上眼睛，好舒服啊！ 我真喜欢上体育课啊！虽然跑步时有点累。