请问肝病为什么要检查afb
1、建议乙肝病毒携带者每半年做以下几项检查：乙肝两对半、肝功能、HBV-DNA、肝脏B超。
2、以上检查费用大约300元左右。
3、乙肝病毒携带者，如果肝功能和肝脏B超正常，是不需要治疗的。因为过多的药物反而会加重肝脏负担，更不利于恢复。
另外，乙肝（包括患者和携带者）人群平日的养生是很重要的。甚至比药物治疗更重要，可以起到事半功倍的效果。
因此，建议你在平时还应多注意以下几点：
1、在饮食方面要清淡，应低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，要适当少吃些肉类，少吃燥热、寒凉的食物，以免加重肝脏的负担。如果有喝酒习惯的话，此时应该少喝或者不喝，这样才能对肝脏的功能恢复大有益处。
2、在作息方面，要有规律的生活，不能熬夜，要保证有充足的休息时间，利于恢复。
3、要适当的多参加一些体育活动，这样可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。
4、每半年要做一个乙肝两对半和肝功能的检查，以能随时获知自己身体的健康信息，及时做好预防、调理和治疗。
总的来说，就是合理饮食、规律作息、适度锻炼、定期检查。
祝好！
自由搏击的主要赛事
自由搏击的主要赛事
自由搏击是体育竞技的一种，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
自由搏击以竞赛的商业化、职业化程度高，开放性好而著称，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身(或着短袖衫、背心)，下穿长裤，手戴拳套，脚穿护具(或不穿)，进行全接触搏击比赛。因此，自由搏击赛事往往异常紧张和激烈，非常吸引拳迷和观众，对自由搏击选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力提出了更高更全面的要求。而且，自由搏击打破宗派界限，凡承认其竞赛规则的团体或个人，均可参加自由搏击比赛，这在客观上为世界各种流派武术的交流以及自由搏击技术体系的检验和完善提供了条件。
主要赛事：
1、国内
KFK
KFK是“KUNG FU KING”的英文缩写，即 “国际武术搏击王争霸赛”，是由中国武术协会主办，重庆广播电视集团(总台)、重庆重视传媒有限责任公司、重庆重视体育文化有限责任公司、重庆市体育局武术运动管理中心联合承办的，以“秉承中华传统武术的精髓，促进武术搏击项目融入世界，共同交流，共同繁荣 ”为宗旨的中国武术对外交流的一个品牌赛事。是一场融入众多娱乐元素，引导大众体育新概念的全新赛事，也是国际武术界最高级别的大型赛事之一。
2、国际
aFb
afb中文叫做格斗冠军赛，是一个美国本土的格斗 组织，现任总裁是bhuys早在三四十年前，就提出过“格斗竞技”的武术理论，不限制任何规则自由的进行搏击，这也正是格斗冠军赛精华的所在，事业性aFb比赛的分值手套和中使用的分值手套如出一辙。
欧美全接触自由空手道
欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法”，这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。
KOF
KOF是一种搏击比赛，K为King, Kongfu, Ko等项目第一个字母的简写，这些项目均为一定规则下的搏击项目。
MMA
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的`优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、boxing、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。MMA运动的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实公平的一种竞赛方式。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。
K-1
K-1是一种搏击比赛，K为Karate, Kongfu, Kickboxing等项目第一个字母的简写，这些项目均为一定规则下的搏击项目，1为第一、顶级之意，合在一起的含意为顶级搏击大赛。
K-1目前为日本国内最具影响的搏击比赛，并且其影响已逐步扩展到日本以外。 K-1在比赛形式上突破了传统体育比赛的单调模式，迎合现代观众尤其是青少年观众追求时尚的心理，大胆借鉴现代流行音乐和流行歌曲演唱会的表现方法，将最先进的灯光、音响、舞美、音乐导入比赛之中，进行了成功的结合。
从某种意义上讲，K-1的成功是现代体育与现代表演艺术结合的成功。 K-1给传统武技导入了一种全新的表现形式，冲击了传统武技固有的许多观念。K-1的成功，在日本国内引起其他武术流派的广泛关注，这种关注部分来自K-1对其他项目的冲击，另一部分则来自对其他武术流派对新技术条件下自身发展前景的思考。
武林风
《 武林风》国内知名栏目，是采用自由搏击站立规则，目前是中国最具形象力的赛事组织之一。
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如何快速提高跳远成绩（跑跳）？
关键词：跑跳结合技术；提高速度利率；跳远成绩。
跳远是运动员在快速助跑起跳后，越过尽可能远的距离的水平跳跃项目。在第一届奥运会上跳远选手采用了最简单的蹲距式跳远，后来逐步发展到挺身式、走步式。第一个有记录的成绩是1864年创造的5.8m。1921年美国人E－迪跳出了7.93m的新世界记录。首先越过8米的运动员是美国人欧文斯，1935年把当时的记录提高到了8.13m，其技术特点就是速度快。并将该世界记录保持了25年。在1968年的第19届奥运会上，美国运动员比蒙以助跑速度快、腾空高的特点创造了8.90m的世界记录。直到1991年在东京举行的第3届世界田径锦标赛上美国运动员鲍威尔在助跑最后几步加速上板，以较高助跑速度和较大腾起角度的起跳技术把世界记录改写为8.95m。不难看出，跳远运动员不仅要具备良好的速度、力量、尤其是爆发力，而跑跳合理有效的结合和运用是提高跳远成绩的关键。
1 跳远成绩与速度的关系
跳远成绩的不断提高与其技术的发展有着密切的关系。从蹲距式到挺身式再到走步式。现在大多数男子运动员均采用三步半的走步式。纵观现代跳远技术的发展过程，大体经历了“力量型”和“速度型”两个不同类型的发展阶段。在青少年运动员中速度型的运动员取得的成绩都比力量型的运动员取得的成绩显著。
60年代，跳远的速度越来越被人们重视。因此“速度型”为主的现代技术也随之发展起来。90年代世界优秀运动员的助跑速度，尤其是最后几步（10m左右）则表现不断加速至起跳前达到最高跑速进入起跳。例如著名美国运动员刘易斯和鲍威尔，他们在助跑最后几步采用继续积极加速并形成强有力的起跳。随着现阶段跳远的不断发展，对青少年运动员助跑速度的利用越来越重要，由于技术和生理上等方面尚未完善，往往力量达不到技术所需的要求，由于本身具备的速度及速度利用率成为影响跳远成绩最关键的问题。从另一角度来说，在跳远过程中，力量是基础，速度是关键，技术是保证。跳远是速度力量型项目，在跳远助跑过程中，不但要求跑得快，而且要放松富有弹性，步频节奏分明准确。跳远成绩依赖于助跑速度，助跑的基础是运动员的绝对速度，在跳远训练中必须不断提高并保持较高的绝对速度。
2 对比与启发
众所周知跳远成绩的好坏很大程度上取决于短跑速度，一名高水平短跑运动员同时创造高水平跳远成绩的例子很多，如美国的欧文斯、刘易斯就是典型的双料冠军。本人从比赛开始到直接训练跳远运动员及利用跳远裁判之际，仔细观察、分析对比我认识到，跳远运动员中真正能把快速有效的助跑与良好的起跳相结合，或能较好的完成这一技术过程的青少年运动员太少，而大多表现为助跑的最后阶段（后10米）常常出现拉大步上板，破坏了正常的节奏和过早的做起跳前的准备，身体重心下降过低，这样既损失了水平速度，又破坏了起跳的连贯性，还有运动员担心上不了板或者犯规，助跑最后阶段出现倒小步明显减速套着上板。这些问题必然破坏了起跳效果，抑制已具备的速度在助跑中的转换。本文就改善助跑节奏，改进跑跳结合技术，进行研究。
3 借鉴经验寻找规律
跳远的助跑速度与跳远的成绩有密切关系。助跑的作用在于起跳前，赋予人体适宜的运动速度。这样可以缩短起跳时间，提高肌肉势能并且为起跳时身体处于最佳姿态做好准备，形成运动员与起跳板相互作用的最佳条件。运动生物力学阐明：1）助跑速度是起跳后人体腾起速度的重要组成部分，跳跃项目起跳过程中均存在着制动。因为起跳结束时人体运动的水平速度均减少（跳远10％～15％）。对跳远远度起十分重要作用的人体腾起水平速度，主要取决于助跑速度。2）起跳时间与助跑速度和跳远成绩为负相关（r=0.41和-0.64，尼格，1974年）说明助跑速度快时，起跳时间较短。这是因为起跳是在身体具有一定运动速度的情况下进行的。因此助跑速度会对起跳时间的长短有一定的影响。起跳过程中身体速度的损失，是由于起跳时制动分力冲量作用的结果。随着助跑速度的加大，制动冲量相应增加（因为速度损失近似一个恒量）因此助跑速度的增加，增大了起跳腿的肌肉载荷，引起肌肉收缩力的相应增加，这实际上增大了起跳力。
本人曾经针对这批青少年运动员做过一个研究，在了解存在的问题后经过两年的实践摸索，借鉴国内外高水平教练员把助跑最后10m的速度指标作为检查助跑效果标准的成功经验，根据当时他所带青少年队员的状况和特点，经过实验数据的收集和反复验证与计算，得出当时我们这批运动员所具备的短跑速度水平和助跑最后10m速度与专项成绩演变的一般规律。
根据当时队员的速度情况，查表得知与之相应的专项成绩指标，如果专项成绩不能较合理的反映其水平速度，那么我们就从改善跑跳结合技术着手提高运动员的平跑速度利用率，从而建立速度水平与专项成绩的基本平衡。这样就使得我们的训练更有针对性，同时也为运动训练全过程进行合理的控制提供参考依据。
4 解决问题的方法措施
4.1 3.5.7.9.连续助跑起跳法 让运动员经常做1.3.5.7.9连续助跑起跳练习，强调节奏快、起跳积极连贯。可以在跑道上进行摆动腿落地，首先一步助跑起跳要求动作连贯着重点在于髋的转动，距离可以选择在30m或60m组，组数2～3组。接着三步助跑起跳，要求、距离、组数同上。最后把他连贯起来，在跑道上先做一步助起跳，以摆动腿落地，接着做三步五步七步起跳；每个助跑距离的后两步应快速接起跳，助跑之间保持连贯起跳技术正确。
4.2 设标记控制节奏法 进行间3－5步进入标记，前10步按自己的8个脚掌一步的距离跑，中心高幅度大。前摆后蹬充分有力节奏快，进入最后两步各减少一个脚掌的距离，规定踏板准确不能犯规，保证助跑后蹬积极连贯。最后几步的助跑技术是整个助跑技术的关键。在最后几步助跑时，既要保持和发挥最好速度，又要为起跳做好充分的准备。最后几步的步长传统理论认为，助跑最后几步的步长应为中、大、小，即最后第3步的步长为中，倒数第2步为大，最后一步为小。例如鲍威尔跳8.95m时最后第4步到最后一步的步长分别为2.36m、2.42m、2.52m、2.52m；刘易斯跳8.91m时，最后4步步长分别为2.63m、2.50m、2.67m、2.39m。实践表明，优秀运动员助跑最后几步的步长，与运动员的身体机能特点和助跑技术特点有密切关系，并存在于明显的个体差异。根据他们的个体差异，在设表决控制节奏法时遵循两种规律：a最后几步的步长相对缩短，步频明显加快形成一种快速进入起跳的助跑技术节奏；b步长相对稳定的情况下，加快步频，形成快速上板的技术特征。助跑技术有利于保持和发挥最高助跑速度，最后几步成加速状态，使助跑和起跳衔接更紧密。鲍威尔和刘易斯在1991年东京第3届世界锦标赛上创造世界记录和最高成绩时，均表现出最后几步加速上板的特点。
4.3 全程助跑接低腾空跳过落海绵包 很多教练员把全程助跑上板作为巩固和检查步点准确性的手段，但往往与起跳和低腾空结合起来，这样不能适应实际的需要，因为实际上完整的跳远技术，助跑最后阶段运动员要为起跳做充分准备，客观上速度与步幅有所变化的，是不以人们主观愿望左右的。优秀运动员也不可能脱离实际，因为从实际需要出发，我们把助跑与起跳和低腾空跳远有机的结合起来，为保证运动员大胆运转避免因速度快担心摔伤的心理，在运动员的落地区设置海绵包。助跑的启动姿势以先走动几步而后开始起跑，在助跑开始阶段慢慢的加速，上板时达到最高速度起跳技术完整缩短起跳时间。
4.4 促进提高后10m助跑速度－最后10m计时法 运动员行进间跑全程步点接低腾空起跳，在步点后10m做一标记。当运动员助跑进入后10m标记时开表至运动员起跳脚着板时停表。根据运动员已具备的速度，查表得知他后10米的速度，反复采用此方法使其达到应有能力。在助跑过程中按照正常的助跑节奏进行助跑接起跳，着重点不在强调起跳，在开始计时时以身体重心达到10m标志线时开表。教练员以平行于运动员助跑的跑道线平行10m左右站立。此方法也可在全程助跑接起跳完整技术过程中使用，以其更好的改善跑跳结合技术，提高速度利用率。
5 效果与成绩
据调查了解，某一女运动员曾在田径比赛中100m成绩12秒9，未达二级标准，却以5.91米的成绩达跳远一级并获冠军，从她的速度水平来看不太可能。但在教练的重视提高绝对速度发的前提下，积极采用上述手段，使她的跑跳结合技术尤其是助跑后10m速度有了明显改善和提高。
从资料中就能看出这个运动员跑跳技术逐渐得到改善，助跑后10m的速度也有较大幅度的提高，有原来的7.4m到现在的8.5m，整整快了一米多，专项也提高了1.1m。
在训练过程中，根据本人实践和借鉴经验，加上各教练员对我的指导，我对一名青少年跳远运动员用上述方法进行摸索和研究，对该项目的训练有了一定的认识和了解，初步掌握了提高青少年运动员跳远成绩的选材规律和实施方法及手段，经过实践和间接实践已经出现成交。
6 结论与建议
青少年跳跃运动员大多数集中在市一级业余体校接受训练，为国家选拔、培养、输送人才。他们从生长角度来看正常发育的延长期，特别是跳跃运动员，他们的身体修长匀称、股肉骨骼关节细小小巧，性格开朗、聪明灵活、好动好胜。我们在提高他们的运动成绩同时就应该因人而异，根据他们的具体实际情况来选用实效的方法，更值得一提的就是少于重心训练，培养学生过硬的心理素质。一个运动员只有具备高水平的身体素质和专项技术，而没有过硬的心理素质，要想在大比赛中战胜强手取得胜利，是不切实际的。助跑与起跳技术的结合更需要得到是素质来保证，如果一个运动员的跑跳技术结合很好，速度利用率就会很高，但他的心理素质不过关的话，比赛就不可能出现好的成绩，因为他每次助跑不是犯规就是踏不上板！所以在我们训练跑跳结合技术过程中就更要强调心理素质。具体方法有：1.提高感知能力的方法。按照划好的步点标记练习助跑，纠正偏差调整步长形成正确的步长；通过全程助跑计时，让运动员自己估计助跑时间培养时间感觉和通过教练员的信号（击掌、口令）进行助跑节奏练习，培养助跑节奏感。2.加深动作表象记忆方法，观看优秀选手比赛时的技术录像在头脑在形成正确的技术表象。在每次试跳前一分钟站在跑道上脑海中想象跑跳结合技术全过程，经过自我暗示开始试跳，试跳后努力回忆这次试跳的过程，力求成功的技术动作定型。
遵循上述所论方法，结合实际，较好的解决跑跳结合技术中的问题，从而达到预定的目标。
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最后希望能更多的人喜欢F1赛车，这样对于我国的转播也会变得更多。最后的最后让我们一起感受血脉喷张的感觉把！