我是怎么在3个小时自学会游泳的
从小到大，我都是个体育科目不怎么及格的孩子。从来没有完整学过一套广播体操，永远都是跟着领操的同学在那滥竽充数，单独表演那就是要了我的命。到了大学，修习的体育课都是60分，什么篮球、扇子舞、健美操……除了垫底还是垫底，老天爷似乎给我关了音乐这扇门后（五音不全），又把体育这扇窗给关了。
2015年的夏天，20多年从没有进过游泳池的老公，表示很想游泳。为了显示我贤妻的特质，我也表示可以一起锻炼健身。于是，我俩在洪山体育馆的英东游泳池办了20次的卡。结果是，这20次卡都游完了，我们还是在泡水的阶段。
可是，就在前不久，我竟然神奇地在三个小时内神奇地学会了游泳，这是怎么回事呢？
答案很简单，也很复杂，秘诀如下：
（1）找到一个合适的泳池。
英东（洪山广场）分两个泳池，一个泳池是基础款，从头到尾池深1.4米，一个泳池是精进款，池深2米。一般来说，初学者只能在1.4的泳池里扑腾，但英东名气在外，那池子里跟下饺子一样，鼓鼓攘攘的全是人。其中除了不会游的爱水人士外，还有一些游得还行的初学者在里面显摆。
我当时就很好奇，为什么学会了游泳还在1.4的池里摇头摆尾？后来自己去了2米的池才知道，真的很可怕。初学者脚下踩不到地，心里就很慌，总怕会淹死。而且一进去就想着，2米，2米……万一游不动、万一脚抽筋、万一想歇歇怎么办……还是去1.4的吧，随时随地停下来，多方便。
可这样一来，就导致1.4米池的人是越来越多。但游泳这事儿，必须得一口气学，中途碰到一个大妈，你要停一下。碰到一小朋友，你要担心自己会不会踢到她……总之，英东1.4米池还真不适合初学者，当然，如果你想在2米的池里学，也是可以的，但是学游泳最关键的就是要克服心理阴影，2米的池一般都会造成阴影面积无穷大。
在水果湖的刘黎敏泳池呢，则一点这样的顾忌都没有。它是一个设计成从浅到深的泳池，从最开始的1.4到最深处的2.0，适合初学者在前半段扑腾，如果自我感觉良好，完全可以继续往前继续，慢慢克服对水的恐惧感。如果感觉不对劲，随时可以折回头。当然，最好的方法是在学会动作后，什么都不想，一直游到最深处。试过两次就能让自己明白，其实水深浮力大，反倒好游。
此外，这个泳池比较低调，人少，基本上不会碰到游泳堵车的情况。一口气游到头，不是梦！
（2） 有个兴趣小组或者伴，好坚持。
其实游泳不是自己主动学的，是同事娜娜想去游，拉我去的。还记得当初她问我：“你会游吗？”我大言不惭地说：“会，当然会！就是不太会换气！”可去了泳池，娜娜看到我游泳后，两眼一翻，几乎要昏死过去——一口气游完了，就要停下来休息，根本谈不上会游！娜娜白了我一眼：“原来你说的会游，就是会玩水啊！真是欺骗老娘的感情！”
但幸好有喜欢游泳的娜娜，本来还在玩水阶段的我，被她拉着去陪游了几次，也打定了主意——在那里看别人游多吃亏啊，姐姐我要是自己会游，多舒服！所以，才开始真正的学习。都说万事开头难，有了一个良好的不服输的心态，还有什么做不成的呢？
娜娜同学很喜欢游泳，有时候我偷懒不想去的时候，她也拉着我去，所以前期也能坚持下来。在学会后，渐渐体会到那种全身在水里漂浮，仿佛踩在最柔软棉花上的感觉，奇妙无比，似乎成仙全身轻飘飘的浮在天上~~真的是妙不可言，所以才会越来越爱游。
（3）必须有个好方法，才能进步。
关于游泳，我家老李同学有句话很经典：“我才不去学手法和脚法呢，我觉得只要在水里多泡就能学会！”我白了他一眼：“你这是修禅吗？还讲究顿悟？你以为自己是达摩祖师，走在路上一道闪电劈中你，你就能醍醐灌顶？放块石头在泳池里泡一万年都动不了！”
其实，最开始，我也有这种思想，总觉得游泳是个自然而然就可以形成的身体反射，跟走路、骑车一样，好像多骑几遍，多走几遍，就能学会。但游泳如果用这种“懒惰”的思想来学，可真是大错特错。首先，游泳很讲究手法和脚法，如果配合不得当、出手或者出脚的姿势不对，游起来就很奇怪，要么是屁股一撅一撅地在水面上来回招摇，要么就是使了半天力，还是在原地打转，那有什么意义呢？
为了学好游泳，我开始在网上查阅大量的学习资料，知乎、百度知识、优酷视频……各种方法都查过了，总结出一套比较好的学习方法。
A、首先要看视频，学习别人出手、出脚的方法。比较好的视频课程里，一般在讲述正确方法后，还会总结一些经常出现的错误，然后回顾一下，自己是不是也犯过这些错误，如何调整？
蛙泳视频地址
仰泳视频地址
B、在水里实践，然后不断调整。我在初学蛙泳的时候，总感觉呼吸特别难受，吸一口气要在水里划3次才敢抬头换气，有时候游个20米就要靠边休息。我就很奇怪，为什么会这样？然后反复看蛙泳的慢动作视频图，百度“换气的正常频率”，才知道，换一口气做一套动作是最舒服也是最有氧的。还记得那晚，我在床上一边看视频，一边摆动作，遭到了老李同学疯狂鄙视：“我觉得你已经学会游了，你还在这里练什么？”我很不解：“学会了并不代表游得好啊？我自己明显感到有很大的问题。”这回轮到老李同学不解了：“学会了就没有必要再练了，你干嘛对自己要求那么高，没有意义！”那晚，我很受伤，难道追求进步也是一种错误？
C、坚持进步，才能突破。虽然遭到了家里领导的冷嘲热讽，甚至还为此吵了一架，但我没有放弃自己最初的想法。接着就是不停滴调整，这段时间是最吃力的，因为人的习惯很难去改变，但只要不停滴想正确的动作，然后观察自己的动作，就能一点点得到改变。而且，在刘黎明游泳馆，有很多游泳健将，我经常跟着别人的屁股后面，模仿着别人的一招一式，依葫芦画瓢，很快就掌握了诀窍，顺利实现了自己的目标——1000米。
（4）有个辅助工具对入门来说，很重要。
这里要说的是浮板，蛙泳最重要的练腿和克服对水的心理恐惧。和英东不同，刘黎明泳池里从年初到年末，都有小朋友在那里学习，所以浮板、背板很多，教练也很好，可以随意取用。
（5）有个老师，事半功倍。
在学会蛙泳后，我看到有人在仰泳，觉得很有趣，就开始自己学。英东的一个救生员爷爷看到了，就在一旁指点我，还让教练来教。当学会游泳后，学习其他的泳姿其实就是一个伸展的分支，只要姿势做标准了，手脚配合好了，学起来就非常快。所以，一节课的时候，我就学会了仰泳，剩下的就是精进的过程了——为什么仰泳总是把握不好方向？仰泳的时候，身体需要侧偏吗？用嘴呼吸好还是用鼻子呼吸好？在不断的自我审视的过程中，来不断地得到改善。
我学会游泳后，下一步制订的目标是让老李同学也学会。
首先，为了改变他陈旧的观念，我首先要从攻心开始。他觉得，游泳是泡水泡出来的。那我就游3次就学会，让他知道，他之前泡的20次都是浪费时间。他觉得，游泳只要学会，没有必要学好。那我跟他比赛，看谁游得快。等我轻轻松松游了两个来回后，老李同学还在1.4的区域里打转。这回，他没话说了，只能按照我的方法来学。
按照我的方法，也是让他先看视频，在脑子里对游泳的手法有个初步的认识。接着，借用浮板，让他练习腿。可老李同学游到1.7的位置，就不肯继续往前了。我安慰他：“你手上有浮板，旁边又有我，最不济右边还有把手，淹不死的。”可老李同学死鸭子嘴硬：“我就在浅水区练，跟深水区练，一样的。”我有点生气，但还是劝慰他：“就像你做数学题，等你学会微积分了，还觉得四则运算难吗？敢在2米的区域游，1.4米你更是不在话下~！”老李同学大着胆子，哆哆嗦嗦地去游了，虽然喝了好几口洗脚水，但总算敢游了。
在老李同学改变观念、克服恐惧后，我开始跟着他一块游，让他多看我是如何游的，自己去模仿。老李同学渐渐放下成见，开始动脑筋去学习了。为了让他坚持下来，我会经常给他洗洗脑，比如讲述在池中间，没有任何安全措施的情况下，在水里自由自在地游动的感觉就跟诗里写的“衣袂登仙，羽化成蝶”一样美妙。老李同学羡慕不已。
随后，根据他游泳时犯的一些错误，我查到原因后，跟他一一校正，他也开始慢慢去改正，现在已经游得很不错了。据他说，游泳变成了一件上瘾的事情，隔段时间不想游心里就觉得少点什么，而且他也很享受那种在水里自由自在的神奇漂浮感，觉得爽翻了！甚至自己学会了潜泳，能沉到水底，像一只乌龟般爬行…………
有天老李同学问我：“老婆，你说我妈和你掉到水里，我会救谁？”我摇摇头。老李说：“当然救我妈，你会游泳撒！”就在我准备使出九阴白骨爪时，老李赶紧抓住我的手，柔情地说：“我是想说，以后咱俩掉到水里，你不用来救我，我也可以自己游到岸边了。假使说我不会游泳，惊恐过度，把你拉沉怎么办？”想想也对，老李同学免遭了一顿皮肉之苦。
通过自学和教学游泳的这个过程让我意识到，其实学习，就是攻心的过程。老师教学，不就是让学生心里知道这个东西是什么么？如果我们能打开防守森严的心门，那学习将是一样多么畅快有趣的事情？只不过，很多人总是把这扇门关着，用自己的成见，来拒绝未知的事物。不能说坏，只不过很可惜！
武汉那些好的游泳馆？
最好去东湖吧，哈哈、、海工游泳池
特色：军民两用传统露天游泳池，设施齐全、管理规范。
地址：楚口区宝丰路海军工程学院内。
交通：3路电车、701路、222路、1路、巴士公交车宝丰路站下即可。
东方少儿游泳馆
特色：该馆是集餐饮、娱乐于一体的室内恒温泳池，洗浴、按摩、棋牌一应俱全。
地址：楚口区荣华街。
交通：2路电车、411路公交车崇仁路站下即可。
武汉体育馆冠军泳池
特色：属江城高档室内游泳池，可用于各种游泳赛事，管理规范、设施齐全。
地址：楚口区航空路武汉体育馆内。
交通：3路电车、701路、222路、1路、巴士公交车航空路站下即可。
新世界时尚港湾
特色：室内游泳池。
地址：江汉区西北湖边。
交通：519路、605路公交车西北湖站下即可。
“三温暖”游泳馆
特色：室内恒温游泳池。
地址：江汉区唐家墩。
交通：519路公交车唐家墩站下即可。
青少年宫“大世界”
特色：新辟现代大型戏水游泳池。
地址：江岸区武汉市青少年宫内。
交通：3路电车、605路、712路、522路公交车汉口循礼门站下，前行进青少年宫即可。
汉口江滩公园泳池
特色：属新辟戏水游泳池，其紧依长江，视野开阔，景色秀美。
地址：江岸区江滩公园内。
交通：68路、402路、503路公交车武汉客运港站下即可。
解放公园“水上世界”
特色：公园戏水游泳池。
地址：江岸区解放公园路。
交通：24路、712路、605路公交车解放公园站下即可。
通院泳池
特色：军民两用传统露天游泳池，管理规范、设施齐全。
地址：江岸区解放公园路通信指挥学院临街院内。
交通：24路公交车解放公园路站下即可。
七一中学泳池
特色：中学游泳池，但管理规范。
地址：江岸区永清街七一中学。
交通：608路、1路、33路公交车永清街站下，至七一中学即可。
水果湖第一小学泳池
特色：虽是小学露天泳池，但地处东湖边，建设、管理较规范，曾培育过世界游泳冠军刘黎敏。
地址：武昌区水果湖一小。
交通：1路、6路电车、578路、709路、411路、701路、552路、522路、108路公交车水果湖站下车即可。
洪山体育馆英东游泳馆
特色：属中高档室内恒温游泳馆，有高台跳水设施，管理先进、规范，有培训能力，是本省举行游泳比赛使用的场馆。
地址：武昌区洪山广场旁。
交通：1路、6路、8路电车、521路、576路、14路、19路、586路、702路、540路、577路、537路、581路、578路、709路、411路、701路、552路、522路、108路公交车洪山广场站下即可。
紫阳湖公园游泳池
特色：是一老式露天泳池，地处紫阳湖畔，管理较规范。
地址：武昌区紫阳湖公司大门东侧临街处。
交通：578路、43路、501路公交车紫阳路站下即可。
洪山公园泳池
特色：新辟公园型露天泳池。
地址：武昌区洪山公园内。
交通：709路、510路、702路、703路、18路、25路、518路、538路公交车丁字桥站下即可。
武昌车辆厂游泳池
特色：国有大企业传统露天游泳池。
地址：武昌区徐家棚武昌车辆厂
交通：723路、511路、巴士公交车武昌车辆厂站下即可。
老河运专科学校泳池
特色：属院校传统露天泳池。
地址：武昌区三层楼老河运专科学校内。
交通：723路、511路、巴士公交车三层楼站下即可。
武汉理工大余家头游泳池
特色：院校传统露天游泳池，建设规模较大，管理较好，但晚上通常不开放。
地址：武昌区杨园街武汉理工大余家头校区内。
交通：702路、511路、540路、709路、巴士公交车余家头站下，北行一段路后进校区即可。
青山临江公园泳池
特色：新建公园露天游泳池。
地址：青山临江公园内。
交通：511路、222路、巴士公交车站建六路站下，至江边进公园即可。
青山体委泳池
特色：传统露天游泳池，管理较好。
地址：青山区沿港路青山老体委内。
交通：巴士公交车沿港路老体委门下即可。
和平公园游泳池
特色：公园传统露天游泳池。
地址：青山区和平公园内。
交通：702路、511路、540路、巴士公交车八大家站下，进公园即可。
张公寨沙滩泳场
特色：属新开辟的新潮露天游泳沙滩浴场，周围风景宜人，除“张公寨”著名景点外，还可坐轮渡船游严西湖，登诸半岛、湖心岛，如桔子洲等。
地址：洪山区和平乡严西湖张张公寨景区内。
交通：222路、巴士公交车白玉山站下，到严西湖张公寨即可。
东湖沙滩浴场
特色：属江城最新潮露天游泳沙滩浴场，这里有玩有吃，空气清新，周围湖光山色迷人，沙滩上可尽情堆积沙雕。
地址：东湖风景区湖心岛。
交通：108路公交车梨园医院站下，沿八女墩前行至湖心岛即可。
东湖海洋“水上世界”
特色：江城新潮露天游泳戏水场之一，它已代替了原东湖听涛景区的传统游泳池，紧邻东湖海洋世界，其内高高的滑水道能带给人较大的刺激。
地址：东湖风景区原楚人狂欢岛。
交通：108路、537路、605路、411路公交车东湖梨园大门站下即可。
东湖“八一”游泳池
特色：是江城有名的东湖传统露天泳池之一，它依山傍水，环境宁静、清新、可人。不远处即是著名的东湖磨山景区、落雁景区，以及武汉植物园、东湖梅园等。
地址：东湖风景区磨山景区附近。
交通：402路、413路公交车东湖八一游泳池门下即可。
东湖武大游泳池
特色：是江城较早的东湖传统露天游泳池之一，它紧邻珞珈山，山上即是著名学府武大，旁边则是省体工大队水上运动训练基地，每天这里皮划艇穿梭不断，形成一道亮丽的风景。
地址：东湖风景区武大珞咖山北麓。
交通：402路、413路公交车武大站下即可。
老武测游泳池
特色：属院校传统露天游泳池。
地址：洪山区广埠屯原武汉测绘大学内。
交通：709路、510路、702路、703路、18路、25路、518路、538路公交车广埠屯站下即可。
湖工游泳池
特色：属院校传统露天游泳池。
地址：洪山区湖工路湖北工学院内。
交通：74路公交车吴家湾站下即可。
湖滨剧院空军泳池
特色：属军民两用传统露天游泳池。
地址：洪山区吴家湾湖滨剧院附近。
交通：709路、510路、702路、703路、18路、25路、518路、538路公交车吴家湾站下即可。
莲花湖“水上世界”
特色：地处长江大桥汉阳桥头下，景色秀丽，七彩高架滑道颇为刺激。
地址：汉阳区晴川街莲花湖。
交通：108路公交车莲花湖站下即可。
军事经济学院泳池
特色：属军民两用的传统露天游泳池，管理规范。
地址：楚口区古田四路。
交通：717路、222路、巴士公交车古田四路站下即可
武汉游泳的地方
武汉免费游泳的地方有41家游泳馆。
活动内容：凡身体健康、无不适合游泳症状的义务教育阶段青少年，都可以在“武汉智慧体育服务平台”官方微信公众号上点击“畅游营”，填写相关信息（只需首次填写），从41家定点场馆中选择场馆及当日场次进行预约，预约成功后凭“入场码”到定点场馆，在家长陪同监护下入场游泳，陪同家长按优惠票价2元购票入场。
免费游泳服务活动将于7月10日开始一直持续到7月31日，历时22天，每天集中开放时间定为9:00-11:00和15:00-17:00。
“奔跑吧·少年”2022武汉市青少年体育夏令营分为免费运动技能培训和免费游泳服务活动。
武昌哪里有游泳馆?
洪山体育馆英东游泳馆
武汉英东游泳跳水馆位于武昌洪山广场西侧，湖北体育中心内（毗邻洪山体育馆），建筑面积15000平方米，是目前湖北省内设施最完善的游泳跳水训练比赛基地和全民健身基地。多次举办过国际国内重大比赛，跳水名将伏明霞、肖海亮从这里走向世界。
英东游泳馆造型优美，宛如一只展翅高飞的海鸥。馆厅开阔明亮，设施以人为本，两个国际标准的游泳池、跳水池分设在两个厅内。池水采用周期循环，多层过滤，二氧化氯消毒，水质晶莹剔透，对人体无伤害。馆内水温常年保持在28摄氏度到30摄氏度之间，室温保持在26摄氏度左右。
武汉洪山体育馆英东游泳馆
英东是分有浅水池和深水池的，而且因为是恒温游泳池，所以不要担心开门一事。呵呵！不过据我之前去游泳仿佛是下午才开门的。
而且就在洪山体育馆后面，很好找，您可以直接去看看！
要求戴游泳帽，穿游泳衣。
武汉洪山体育馆的英东游泳馆有哪些资料？
泳馆名称：武汉英东游泳馆
地址： 武昌洪山广场
泳馆类型： 竞赛型
票价： 7月1日起执行夏季票价：12时至14时(双休日10时至14时)，成人20元，中小学生15元，儿童(1.2米以下)5元；14时
武汉英东游泳馆 地 址：湖北省武汉市武昌区洪山广场
交通： 可乘电1、108、521、709路到洪山路站下
电话：027-87839601,87320122 地址：武汉市武昌区体育馆路2号 (洪山体育馆中) 交通方式：公汽14路、19路、36路、49路、515路、521路、572路、576路、586路、606路、729路、530路内环、530路外环、64路内环
营业时间： 全年，全周开放 每天中午12点开始
注意事项：
下水必须带泳帽，否则从更衣室出来进不了游泳池。即使进了场内，也会被救生员叫起来，很尴尬的。apeter就曾经看到有人在众目睽睽之下，被救生员叫起来[em11]；
2.下水之前要先沐浴，否则进不了场内；
3.最好带拖鞋和浴巾，英东场内为了防滑，有很多塑料垫铺在地上，赤脚踏上去。。。后果[em06]
4.英东的泳道是双向的，就象外面的汽车道一样。下水以后，要靠着泳道右边游，否则会撞车。
5.开场后不清场,注意,如果是够买的单次票,上面打印的有效时间不是指可在游泳池中呆的时间,而是指目前所购买的这种类型(或者说这种价格的)票的销售时间段. 从购票开始,可以一直游到22时结束.（那时你就会知道两边的塑料薄膜是什么用途。）
其它：（体会） 1.周末人会比较多，有时间最好其它时间去。 2.游泳池里面高手众多，看到谁游的比较好，可以凑上去请教，一般人都乐于指导人家的。
泳馆名称：武汉英东游泳馆
地址： 武昌洪山广场
泳馆类型： 竞赛型
票价： 7月1日起执行夏季票价：12时至14时(双休日10时至14时)，成人20元，中小学生15元，儿童(1.2米以下)5元；14时
武汉英东游泳馆 地 址：湖北省武汉市武昌区洪山广场
交通： 可乘电1、108、521、709路到洪山路站下
电话：027-87839601,87320122 地址：武汉市武昌区体育馆路2号 (洪山体育馆中) 交通方式：公汽14路、19路、36路、49路、515路、521路、572路、576路、586路、606路、729路、530路内环、530路外环、64路内环
营业时间： 全年，全周开放 每天中午12点开始
注意事项：
下水必须带泳帽，否则从更衣室出来进不了游泳池。即使进了场内，也会被救生员叫起来，很尴尬的。apeter就曾经看到有人在众目睽睽之下，被救生员叫起来[em11]；
2.下水之前要先沐浴，否则进不了场内；
3.最好带拖鞋和浴巾，英东场内为了防滑，有很多塑料垫铺在地上，赤脚踏上去。。。后果[em06]
4.英东的泳道是双向的，就象外面的汽车道一样。下水以后，要靠着泳道右边游，否则会撞车。
5.开场后不清场,注意,如果是够买的单次票,上面打印的有效时间不是指可在游泳池中呆的时间,而是指目前所购买的这种类型(或者说这种价格的)票的销售时间段. 从购票开始,可以一直游到22时结束.（那时你就会知道两边的塑料薄膜是什么用途。）
其它：（体会） 1.周末人会比较多，有时间最好其它时间去。 2.游泳池里面高手众多，看到谁游的比较好，可以凑上去请教，一般人都乐于指导人家的。