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中考体育8(中考体育800米)

中考体育考哪些项目以及标准

普通考生须参加以下三类项目的考试,统一考试成绩=一类考试项目成绩+二类考试项目成绩+三类考试项目成绩(注:统一考试成绩保留到小数点后两位)。

一类考试项目(20分)。①中长跑:800米(女)、1000米(男),②100米游泳。考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×20%计算。

二类考试项目(15分)。①立定跳远②三级蛙跳③一分钟跳绳④投掷实心球⑤推铅球。考生在五个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×15%。

三类考试项目(15分)。①足球②篮球③排球。考生在三个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×15%。

中考体育得了8分还能上高中吗

能。根据查询相关公开信息显示,中考成绩是看语文、数学、英语、物理、化学、政治、体育总成绩的,体育得了8分是不会直接影响能否上高中的,因此还可以上。

中考体育扣了8分严重吗

不严重。

满分50分,扣除8分的话还在及格分数以上,问题不是很大,如果你是要考重点高中的话还是挺影响总分的。

中考体育八字运球

中考体育八字运球训练技巧:

1.基本动作原理和过障碍技术分析

篮球运球是运用手作用球,通过地面的反作用力来进行运动的。你作用球多少的力,除了损耗的力,地面就会反你多少的力。当你的手击球位置不一样,反弹的位置也部一样,地面就像一个平面镜反射一样。身体通过障碍的变化越少,速度就越快,用的时间也就越少。

2.基本运球技术

身体姿势:两脚前后开立,侧身上体稍向前倾,两膝微屈,抬头平视。手臂动作:手臂动作包括触球手的部位,运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时,五指分开,扩大控制面积,用手指和指根部控制球,手心空出,柔和运球。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

3. 左右手交叉运球

“8”字运球顾名思义就是让运球路线形成“8”字,需要变化方向,转身,拐弯,在两侧的标志物之间不断的沿着切线方向运动,这时候球必须快速的从一侧转到另一侧,两个手要灵活配合。单一个的一个手在练习过程中遇到转身、拐弯时球不能直接从一侧迅速到另一侧,显得不协调又白白的浪费时间。不仅增大运动距离,而且容易砸住标志物造成失误。所以,要想取得好成绩必须学会左右手交叉运球,在通过标志物的时候外侧手接球。在学习的时候,先学习原地的左右手交叉运球,培养手感和空间感,然后再学习移动中的左右手交叉运球,最后应用过标志物。

4.推球的位置和控制球的落点

根据作用力与反作用力,在运球中,你给什么样的力,球就会有什么样的力表现出来,想让让球沿着让前的路线运行,你必须击球的后上方,才得推着球向前走。球还得有一个下降的力反弹,这个落点控制在下一个标志物附近,具体在两个标志物斜线距离后三分之一处,便于跑动节奏和换手迎球,给下面的快速运球创造了条件。

5.球反弹高度的控制

很多同学在运球的时候为了获得更大的速度而用很大的力量运球,结果使球反弹很高,自己都难以够着,耽误了时间又造成失误。最好的高度控制应该在腰部附近,最高不要超过肩。这样球也容易控制,路线变化也快。

6.跑动节奏与运球节奏控制

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快,拍按球的部位越靠后下方,落点越远,拍按球及反弹起来的力量越大。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。在两个标志物之间只拍一次球,跑两步,第二步的时候就换手接球了。

7.身体重心控制

由于是变相运球,所以在变化的过程中需要降重心,只有把身体重心控制在比较好的位置,一般在腰腹之间,那么才会在变相时更加灵活,动作干净利税,并且减少了运球失误。

中考体育800米要多少分才能及格?

4′12。

中考体育800米的是极其考验人的耐力的,中距离跑是最富挑战性的运动项目之一,它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。中考体育800米的及格成绩为4′12〞,每个阶段的分数都是不一样的。

女生跑800米时应该注意:

注意呼吸的节奏

800米属于一个耐力运动,在跑步的时候可能会出现缺氧、呼吸不足的状态,由于缺氧,在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。中考女生在跑800米时应该注意呼吸的节奏,很多女生在跑800米训练的时候斗都会出现呼吸感到急促、两脚沉重,四肢不听使唤,感觉胸闷、气喘不上来的感觉,有的甚至会出现更严重的问题,但是这都是正常的现象,只要平时多加训练就能摆脱这个现象。

跑800米前的热身运动不可少

跑前一定要做好充足的运动以免在跑步的途中出现一些极端的问题,跑前做好做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、把肌肉都活动开,做好跑前的热身运动。同时在饮食上也要注意一下,考试当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。本来跑800米的时候嗓子就会出现血腥味道,不建议跑前再吃一些甜食增加负担感。

中考实心球8米是多少分男生

中考实心球8米是8分左右男生

体育中考实心球满分:男:11米,女:8米。

中考体育投掷实心球评分标准如下:

中考投掷实心球规则

1.场地及器材:20米长、5米宽的平地一块,同一牌子的实心球若干个,球体周长:42厘米,直径:13.36厘米(±1厘米),重量:男、女生均为2公斤(±30克),球体为生胶铸造,球体内不得有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格:投掷前,原地两脚前后或左右开立,身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰,双肩与投掷线平行,原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步,或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

  • 评论列表:
  •  俗野而川
     发布于 2023-04-01 23:04:40  回复该评论
  • 。5.球反弹高度的控制很多同学在运球的时候为了获得更大的速度而用很大的力量运球,结果使球反弹很高,自己都难以够着,耽误了时间又造成失误。最好的高度控制应该在腰部附近,最高不要超
  •  瑰颈酒奴
     发布于 2023-04-02 03:27:21  回复该评论
  • 按球及反弹起来的力量越大。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。在两个标志物之间只拍一次球,跑两步,第二步的时候就换手接球了。7.身体重心控制由于是变相运球,所以在变化的过程
  •  惑心淤浪
     发布于 2023-04-02 06:04:28  回复该评论
  • 机能和顽强的拼搏精神。中考体育800米的及格成绩为4′12〞,每个阶段的分数都是不一样的。女生跑800米时应该注意:注意呼吸的节奏800米属于一个耐力运动,在跑步的时候可能会出现缺氧、呼吸不足的状态
  •  萌懂拥嬉
     发布于 2023-04-01 22:19:13  回复该评论
  • 。运球时,五指分开,扩大控制面积,用手指和指根部控制球,手心空出,柔和运球。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放
  •  俗野淤浪
     发布于 2023-04-02 01:49:34  回复该评论
  • 一样。身体通过障碍的变化越少,速度就越快,用的时间也就越少。2.基本运球技术身体姿势:两脚前后开立,侧身上体稍向前倾,两膝微屈,抬头平视。手臂动作:手臂动作包括触球手的部位,运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时,五指分开,

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