社会工程学

跑步机减肥需要注意点什么吗？

刚在康林跑步机微博上看到的【跑步机减肥三注意】，和你一起分享下：

一、上跑步机前做热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、速度不要设定得太快

17岁。学生，高压137低压90，体育生，没有其他疾病，可以有办法降下来吗，还是只能控制了

主要是作息时间要规律，少吃辛辣油腻、咸是的食物，多喝水，血压会很快降下来的😜

fifa足球世界初始137的世界杯有哪些

国际足联世界杯。

fifa游戏必须有世界杯模式的，国际足联世界杯简称世界杯，是世界上最高荣誉最高规格最高竞技水平最高知名度的足球比赛。

谁能提供一篇英语介绍HIT-HOP的文章?

你说的是不是HIP-HOP？下面是我找到的相关资料：

九十年代以来，一种新的运动方式在中国大城市的青年中开始流行。青年人把街头、公园等公共空间当成运动场地，三五成群，或者切磋舞艺——类似于黑人舞蹈风格，或者练习玩滑板，时不时惊险地跳跃一下，这就是时下风靡中国青年人的Hip-Hop运动。

Hip-Hop文化是源于70年代美国黑人的一种街头说唱文化，中文翻译为嘻哈。"Hip-Hop"来源于洛夫巴格·斯塔斯凯(Lovebug Starsky)"To the hip,hop,hippedy hop"的歌词。从字面上来看，Hip是臂部，Hop是单脚跳，Hip-Hop则是轻扭摆臂的意思，从中可以看出Hip-Hop舞的特色。

小班体育课前的热身动作有哪些

小班体育课前的热身动作有如下这些：

1、头部运动。

1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。

2、扩胸运动。

12拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 。

3、振臂运动。

12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下 。

4、体转运动。

可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌 。