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体育中考小技巧(中考体育运足球技巧)

中考体育跑步训练技巧

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一、起跑及起跑后的加速跑

站立式起跑:各就位时,运动员从集合线走到起跑线处,两脚前后开立,将有力的腿放在前面,前脚尖紧靠起跑线后沿,后脚距前脚一脚半距离左右,两脚的左右距离自然开立,与肩同宽,上体前倾,两膝弯曲,前脚大小腿弯曲150度,后脚弯曲130度。两臂一前一后,身体重心主要落在前脚上,保持稳定姿势,眼睛盯在起跑线前方2-3米位置,集中注意力听“开始”的口令。

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