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体育生寒假(体育生寒假训练计划)

寒假在家体育生应该怎样锻炼

俗话说夏练三伏冬练三九,寒假是锻炼身体力量和耐力的最好时期,在家里有条件的可以去健身房做专项力量练习。没条件的 早上一定要长距离慢跑(1万米) 下午做一些 仰卧起坐俯卧撑(400个)引体向上(100个)等练习。

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