“八段锦”
我喜欢“八段锦”，习练多年。
“八段锦”是从宋代流传至今的一种健身养生方式，是中华传统养生文化中的瑰宝。国家体育总局将其定位为健身气功，民间也有称其为古典健身操和长寿操的。听说当年岳飞用八段锦训练士兵，增强体能。少林寺武僧也习练八段锦。八段锦动作不难，学起来比较容易，健身效果明显，我是深有体会的。但是，八段锦要求“意”“气”“形”综合锻炼，具有“天人合一”的思想内涵，所以，要持之以恒地坚持练，“练”“悟”结合，效果会越来越好。
2023年03月31日
我喜欢“八段锦”，习练多年。
“八段锦”是从宋代流传至今的一种健身养生方式，是中华传统养生文化中的瑰宝。国家体育总局将其定位为健身气功，民间也有称其为古典健身操和长寿操的。听说当年岳飞用八段锦训练士兵，增强体能。少林寺武僧也习练八段锦。八段锦动作不难，学起来比较容易，健身效果明显，我是深有体会的。但是，八段锦要求“意”“气”“形”综合锻炼，具有“天人合一”的思想内涵，所以，要持之以恒地坚持练，“练”“悟”结合，效果会越来越好。
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